Я Санді Тот, одержимий прасками. Мені було 20 років, коли я зважився на дві речі: я більше не хочу боротися із зайвою вагою і не хочу приймати той факт, що час від часу вперто доводив, що не придатний для всіх видів спорту.

Одного травневого дня, вагою 68 фунтів, я почав стрибати на DVD Рубін Река в гуртожитку, борючись із незграбністю та нещастям ... А у вересні того ж року нова 60-кілограмова дівчина сиділа навпочіпки з 90 кг у льоху, наповненому запилені, іржаві праски. обміняні, нескінченно врівноважені та підтягнуті. З тих пір кохання триває. Це не фітнес, це спосіб життя! Спорт, який вимагає повного чоловіка, в залі, на кухні, 0-24. Ніякої зупинки.

Я адресую свій щоденник тим, хто любить виклики, розсуваючи власні межі. Мотивовано високим рівнем продуктивності, а не лише фітнес-оздоровчою лінією. Для тих, хто робить ВСЕ. Від серця!

Статті автора

tóth

Про запах праски спочатку ... У спортзалі вперше

Мені довелося щось починати з себе, бо я не був ані здоровим, ані здорової статури. Ось так я потрапив до спортзалу, де відчував запах праски.

Давайте бити гантелі! - Бодібілдинг

Бодібілдінг, на якому б рівні ми не займалися, є серйозною енергетичною інвестицією. Незалежно від того, чи це просто втрата кількох фунтів жиру, чи конкурентна дієта, неважливо, чи хочете ви набрати 2-3 фунти м’язів, або.

Пост, що руйнує міфи

Я думав, що перш ніж детальніше розбиратись у тому, як, давайте поглянемо на деякі поширені помилки у світі тренувань/бодібілдингу, які все ще помилково живуть у людей, хоча вони і є основою реальності.

Має сенс порахувати калорії?

Що стосується схуднення, то перше, що спадає на думку - це зменшена, а тим більше, радикально низькокалорійна дієта. В результаті схуднення - це не що інше, як просто.

Тренування ніг у моєму вимірі

Наразі мої публікації стосувалися в основному початківців, які ще не потрапили до спортзалу, але в їх свідомості вже народилася ідея, що вони справді починають формувати своє тіло. На даний момент постановка цілей на рівні фонду.

Дорога до самостійного плану тренувань

Потрапити в спортзал і виконати деякі вправи якось не складно. Ви можете сховатися від завсідників, які приїжджають туди роками, можете спробувати імітувати рухи, показані на малюнках, наклеєних на машини, або.

Це літо, нитка! Чи ні?

Коли нарешті настане літо («а погода тепла»), ми можемо зустріти два типи людей. Одна із справжніх греблячих дівчаток, яка заздалегідь була «на дієтах», відпочиває на пляжі.

Навчання вегану

Я Вега, я буду мускулистий! Якби хтось заявив це 20-30 років тому (чого, погодьмося, давно не було), напевно, він би посміхнувся професії, нескінченним грошам та професійному особистому тренеру.

3 інструменти, які не забезпечують того, що ми від нього очікуємо

Навколо кожної галузі фітнесу ходить безліч помилкових уявлень, і не підозрюючи неспеціаліст харчується напівінформацією, яка часто може призвести до розчарування. У попередньому дописі я спростував деякі неправильні теорії, а тепер про такі інструменти.

Домашні тренування - основи

Тренуватися можна вдома. Недовго, але є два випадки, коли це доречно. Одне - коли ви навіть новачок, і навіть невелике навантаження може зробити великі речі на вашому тілі. Інший, коли він є.

Поговоримо про табу!

Я думав, що напишу перший пост, в якому чесно обговорюються основні теми, пов’язані з відповідним способом життя та фізичними вправами, про які ніхто ніколи не говорить. І не просто підтягнута, щільна.

Тірамісу здоровіший

Тірамісу смачний, я це не заперечую. Мені, навпаки, слід дозволити їсти стандартний тірамісу, навіть якщо у мене обманний настрій. У ньому просто занадто багато оброблених вуглеводів і.

Основна інформація, якщо ви боїтесь спускатися до спортзалу

У мене є багато знайомих, які цікавляться моїм видом спорту, але у мене немає мотивації тренуватися вдома зі своїм обладнанням, і я не спускаюся до тренажерного залу для будь-яких виправдань. Це не йде, бо ні.

Бодібілдінг дає вам посидючість та мотивацію, якими ви можете користуватися де завгодно

У нашому наступному інтерв’ю на тему "Звичайні герої" незвичайний хлопець розповідає свою незвичайну історію. Гарантована мотивація!

Тренування всього тіла, майже без інструментів І. - Ноги

Я давно не відвідував "звичайний" тренажерний зал. У нашому магазині ми зі своїми колегами облаштували кімнату в штаті персоналу, де я можу чудово тренуватися, супроводжуючись деяким основним обладнанням. Я думав розпочати серію статей про це.

Поради щодо харчування бігунів

Спортивне харчування - це жахливо захоплююча тема. Це правда, що найбільш візуально сприйнятий результат - це статура тих, хто займається сильним спортом, але його вплив на спортивні показники є безперечним у всіх видах спорту. Давайте подивимось, як це варто.

Підготовка до фітнес-змагань/фотографії - найскладніша історія

Я завжди хотів змагатися. У мене спрацювало бажання, що коли я знайду те, у чому я справді добре працюю у спорті, я не зупинюсь на досягнутому на рівні хобі -.

Білкові присоски I. - Джерела білка тваринного походження

Виникає питання, який із багатьох, багатьох типів білка вибрати, або якщо ми можемо захотіти споживати більше одного, у який час їх використання є найбільш практичним. Ось на що ми зараз дивимося на трохи швидкий запуск.

Тренування літнього часу на одному пристрої, де завгодно та в будь-який час

Я просто не вірив, що важко тренуватися з власною вагою. Гаразд, мушу визнати, що я все ще не можу тягнути широким хватом, але крім того, у мене немає свого.

Білковий тригер II. - Рослинні білки

У попередньому розділі я представив біологічні властивості найпопулярніших білків тваринного походження, щоб кожен міг знайти найбільш підходящий препарат для них. За винятком веганів. - Включаючи всі його філії.

Що таке дієтичний білок? - Тест на нежирний білок

Це може бути особливо добре для спортсменів, які борються з останніми 5 кг, бажаючи розколотися, а не просто схуднути. Для них активні інгредієнти, приховані як додаткові речовини, можуть бути величезною підмогою та їх легше вивести.

Питання про втрату ваги 13 + 1 запитання та відповіді

Мою поточну, захоплюючу дух статтю надихнув лист читача. Я думав відповісти на ваші запитання у вигляді часто заданих питань, а також розгорнути все це в список 13 + 1, щоб тематично подібні.

Ви зазвичай надаєте? Відтепер ви точно цього не пропустите!

Під тренуванням кожен має на увазі займатися власним видом спорту, але насправді вони не приділяють особливої ​​уваги нічому, крім реалізації самої програми. Немає часу, це не важливо, і це не впадає в очі з точки зору продуктивності.

Що поганого в допінгу?

Це дуже делікатна тема, але вона в мене вже деякий час. Ви можете читати про неї всілякі речі, це не здорово, це потворно, це нереально щодо м’язів, які побудовані з використанням допінгових речовин.