Половина авокадо - це приблизно 150 калорій, а половина скибочки цільнозернових тостів - близько 40 калорій. Дослідження показують, що авокадо має протиголодовий ефект. Дізнайтеся більше про це, як включити авокадо у свій раціон.
Середній банан має енергетичний вміст близько 100 калорій. Якщо ви з цього приготуєте смузі та 2 децилітри 1,5% молока, у вас все одно буде менше 200 калорій.
Якщо ви ласун і навіть не любите відмовлятися від шоколаду під час дієти, споживайте його протягом десяти годин. Два кубики - близько 16 грамів - складають 100 калорій, на додаток до чого ви навіть можете скуштувати латте без цукру.
Якщо ви не можете або не хочете сильно ускладнити свої десятки, оберіть жменю несоленого мигдалю! Близько 30 очей складають 200 калорій. Дізнайтеся більше про це, як включити мигдаль у свій раціон!
2 децилітри натурального йогурту мають енергетичний вміст близько 130 калорій, якщо додати жменю ягід або ризикувати меншим яблуком, ви все одно будете значно нижче 200 калорій. Спробуйте нашу йогуртову дієту!
Два вівсяних сушених фруктово-какаових печива, показаних на малюнку, все ще мають трохи менше 200 калорій. Клацніть тут, щоб знайти свій смачний рецепт на десять годин і як його приготувати.
- Скільки калорій в рисі Так їжте, щоб не набирати вагу - Дієта Феміна
- Скільки втратити за місяць дієтична феміна, що означає серйозне схуднення
- Малочні калорії - дієтична феміна, свіжа малина може допомогти вам схуднути
- Нормальна втрата ваги за тиждень кг Скільки можна схуднути за місяць Дієта Феміна
- Через них ви набираєте вагу на животі! На знімках 6 страв, що відповідають за затримку води - Dieting Femina