Я ходжу в тренажерний зал і роблю кардіо щодня, але є поплавок, від якого я не позбавляюся, я вже скинув 7 кіло за пару місяців з кардіо, але я не бачу, як ці поплавки зникають (це не щось перебільшено, але це робить все нічим).

сжигачі

Я роблю все, присідання, БАГАТО кардіо та ваг, як мені схуднути ці кілограми? Чи справді працюють спалювачі жиру? Чи допоможуть вони мені видалити зайвий жир? Щиро дякую І СЕРЬЕЗНА ТЕМА

Побачимо, я вже говорив це кілька разів, 1000 калорій не таке, як 3 рази на день, і я їжу речі будь-яких видів, принаймні в день я повинен з'їдати 1500 (або навіть більше), припиніть цитувати це повідомлення.

Завдяки іншим, я вже деякий час відвідую тренажерний зал і втратив жир, але у мене все ще щось застійне, і саме це я хотів втратити, я не все зробив неправильно.

Втратити жир найкраще - це CARDIO, так? Як щодо цього: вранці ВАГИ - НИЗЬКИЙ КАРДІО, пізно ввечері СЕРЕДНЬО-ВИСОКИЙ КАРДІО, чи були б Ви праві? потім з'їжте необхідні калорії і вуаля, я чекаю відповіді

PS: для тих, хто називає мене PREPLAYA, я не роблю цього через це, я відвідую тренажерний зал з жовтня і просто йду робити СПОРТ і форму, а не бути відвідувачем тренажерного залу з половиною мозку

Будьте обережні, що багато з цих продуктів, якщо вони не контролюються фахівцем, можуть атакувати вашу печінку.

Я думаю, у вас хороший ритм, продовжуйте так, і ви досягнете цього без допомоги.

Попрощайтеся зі своїм метаболізмом


Їсти, що я не знаю, як ти тримаєшся спати

1000 калорій на день, недарма ви не скорочуєте його. Ви руйнуєте свій метаболізм, людина еволюціонував до ситуацій потреби, якщо ви їсте занадто мало, ваш метаболізм дисбалансує його і змушує все, що ви їсте, потрапляти в запаси (ліпіди) через те, як мало ви їсте. Розрахуйте базальний обмін речовин і виходячи з цього складіть свій раціон.

РЕДАКТУВАТИ: щодо спалювачів жиру вони не чудодійні і не працюють, вони можуть підвищити температуру вашого тіла, що-то змусить вас пітніти, втратити більше рідини, це залежить від того, що це, щоб дати вам додаткову плату за тренування, але вони не допоможуть вам втратити вагу.

Сподіваюся, це вам служить, не робіть божевільних справ і слухайте шур

Ви знаєте, що для мене, людини, яка важить 70 кілограмів і має розмір 1,85, щоб залишатися таким самим, як я, я повинен з'їдати 1900 калорій на день?

Риба, вода та салат.

Якщо вам доводиться їсти менше калорій, ніж потрібно для підтримки себе, я не знаю, скільки ви вимірюєте і зважуєте, але я вже кажу вам, що якщо дієта складає 1000 калорій, якщо перший місяць ви втратите остію кілограмів (більшість м’язів, які важать більше жиру), тоді ви застоюєтесь, і не втратите кілограм, і скажете wtf ?! Що ти будеш робити, тому що ти втратиш більше калорій і не матимеш сил лаяти, підемо, що називається метаболічною могилою.

Поради:
-Обчисліть свій юань
-Розрахуйте свої макроелементи з хорошим розподілом% (наприклад, 20% жиру, 20% білка, 60% HC)
-Щотижня знімайте кілька калорій
-Не втрачайте більше 0,5 кг на місяць, ви забезпечуєте постійну втрату ваги, а також втрату жиру, а не м’язів.


Мазком, як добре схуднути, у будь-якому випадку у вас тут є платформи для схуднення та бодібілдингу, крім того в Інтернеті є багато інформації про те, як схуднути здоровим способом, а не безумством, яке ви робите.

Риба, вода та салат.

спалювача жиру ні ! добре, якщо ви хочете кинути гроші так!
Будьте обережні, щоб не споживати менше калорій, ніж потрібно вашому організму для функціонування, як орієнтир:
http://es.calcuworld.com/calculadora. Рріс-Бенедикт /

За 30 хв до тренування я випив зеленого чаю, він іде дуже добре.

вони працюють так добре.

як вони трахають твою печінку.

Ви не їсте жиру. ВИДАЛІТЬ HC. ВИДАЛІТЬ HC.

Пийте зелений чай після їжі, я роблю це, навіть якщо він об'ємний, і мені це добре підходить, мені завжди подобався (я почуваюся дещо чистішим) і піднімаю дієту до 1500 ккал або 2000, тоді як у неї немає транс і насичені жири добре, їжте здорово, дотримуючись відсотка 20% г 30% прт 50% кал. Не сидіти вночі багато, робіть по можливості кардіо натще, а після тренувань не кидайтеся на диван, продовжуйте робити повсякденні справи, бо є люди, які вбивають себе в спортзалі, а потім не рухаються, і з тим, що я робив раніше, я майже втратив більше ккал, ніж відвідувати тренажерний зал зараз. привітання та удачі


ps: відсутність спалювання жиру, це безглуздо, як l карнітин, і доведено, що це не працює, якщо ви хочете щось придбати на веб-сайті з бодібілдингу, придбайте хвощ, удачі

7 кілограмів за два місяці - це багато, якщо ви займаєтеся лише кардіо та пресом

Якщо у вас немає м’язової маси, а менше в животі, ви нічого не позначатимете, бо позначати нічим


безумовно, ви втратили багато м’язового тонусу та води, і поплавок залишається там, якщо ви були дуже різким, що могло б це пояснити чудово
Отже, жир залишається, і ви менш об’ємні, але більш-менш з тією ж мігрантною формою

Ви занадто вбиваєте себе і отримуєте мало результатів, це сталося зі мною свого часу, і для багатьох людей це типова помилка
його справа полягала б у тому, щоб ви робили речі поступово, мали дефіцит калорій, зберігаючи якомога більше всіх жирів та вуглеводів, які ви можете у своєму раціоні, а також підтримуючи хороший рівень білків (якщо ви їсте лише білки, не буде вам служити Ні для чого, крім як для того, щоб змусити ваші органи очищати ці дерьмові дієти, ви не будете засвоювати ці поживні речовини для нарощування м’язів або покращувати свою ефективність, всупереч тому, що вважається)

редагувати: добре, я бачу, ви їсте 1000 ккал
результати, які ти отримаєш, ти будеш товстим, м’яким, чортовим через брак вітамінів, мінералів та іншими харчовими дефіцитами, ледачим. і зроблене лайно загалом, і естетично, і фізично, і розумово
а також ви в кінцевому підсумку застоюєтесь раніше, ніж пізніше
З 1000 ккал ви не даєте тілу того, що йому потрібно для життя, і найгірше те, що коли ви знову харчуєтеся нормально, бо рано чи пізно це станеться, ви наберете кілограми, і в кінцевому підсумку ви станете більш пухкими і м’якими, ніж були на початку, навіть думали менше (за те, що мають більший відсоток жиру в тілі, який легший і займає більший об’єм, ніж інші тканини), тому що вони будуть надходити безпосередньо до Мішлен

Ось чому є так багато людей, які добре навчені бігу, і у них є болючі тіла, які роблять багато контрасту
також вони вміють лише бігати, або стрибати, або балансувати, або силу, або психомоторику, або що-небудь

на щастя, ви, мабуть, дуже неточні, підраховуючи з'їдені калорії, читаючи 4 ярлики, і я сподіваюся, що ви їсте на 500 більше, ніж думаєте, що їсте

це те, що має преплеймізм

моя порада: зверніться до свого лікаря та/або дієтолога

спалювачі жиру НЕ працюють


Харчування добре працює, І З ГОЛОВОЮ, відповідно до ваших потреб і цілей, а також навчання, що оптимізує зусилля, щоб ніхто не пішов на містера Олімпію

зусилля не обов'язково є синонімом результатів

Цього тижня в середу та п’ятницю я зігрівся, і я втратив 0,75 кг, більше, ніж очікував (переважно жиру та води)
зокрема в п’ятницю заморожений йогурт і ожиновий молочний коктейль у місці, яке робить їх чудовими, вчора перед відвідуванням тренажерного залу, що я був схожий на мараджу, я також знову покращив свої оцінки, не чекаючи цього
але це відповідало моєму плану харчування та потребам

не будьте химерними з їжею, бо це не варто, і це не зовсім те, що вам потрібно