Каштани - неодмінний аксесуар осені, не тільки смачний, але і дуже корисний, готувати їх можна різними способами, ваше тіло це точно оцінить. Окрім того, що він допомагає вам схуднути та знезаразити завдяки своїм корисним інгредієнтам, ви навіть можете використовувати його для прикраси вашого будинку.!
Завдяки низькій жирності каштанів, це чудовий нічний делікатес, ви можете споживати його, якщо жадаєте чогось легкого. Він багатий на ненасичені жирні кислоти, олеїнові кислоти, пальмітолеїнову кислоту та клітковину, таким чином знижуючи рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину. Цей антиоксидантний фрукт є чудовим інгредієнтом для багатьох солодощів, що робить його різноманітною закускою для вашого раціону. Завдяки вмісту в ньому вітамінів групи В, кальцію та калію, він функціонує як природний сечогінний засіб, зменшуючи тим самим обсяг живота та стегон.
Багате джерело вітамінів
Каштани містять багато необхідних вітамінів, включаючи вітаміни В1, В2, В6, Е та С. Хоча мало хто знає, кількість вітаміну С, що міститься в ній, настільки значне, що воно конкурує головою до голови з малиною та смородиною. Його споживання також настійно рекомендується через багатий вміст вітаміну Е, оскільки він захищає клітини та запобігає пошкодженню вільними радикалами. Вітаміни групи В у фруктах необхідні для здорового обміну речовин, забезпечують енергією, а також відіграють певну роль у формуванні нових еритроцитів.
Мінерали
Цей смачний осінній фрукт має неймовірно високий вміст мінералів, включаючи марганець, мідь та калій. У менших дозах також містяться фосфор, магній, цинк і кальцій. Білок в ній має дуже хорошу якість, набагато легше засвоюється в організмі людини порівняно з яйцями.
Травні волокна
Каштани - це напрочуд гарне джерело клітковини, приблизно. У дозі 100 мг міститься 6-8 мг розчинної клітковини. Якщо ви втомилися отримувати щоденну кількість несмачних висівок та зерна, ви можете також замінити їх цим смачним фруктом. Це покращить ваше травлення, збереже почуття ситості протягом тривалого часу і збільшить вироблення інсуліну в організмі, а також допоможе вашому випорожненню.
Рецепт туті від застуди
Цю осінню вітамінну бомбу вже використовували наші бабусі для зцілення. Приготуйте відвар або чай з листя каштана, це допоможе полегшити симптоми застуди, також це може бути рішенням при катаральному кашлі, так як заспокоює слизову. Але ви також можете використовувати його як крем, це може бути рішенням скарг на варикозне розширення.