Більшості жінок важко прийти в пік форми після пологів, і це не завжди легко, навіть якщо хтось випадково є фітнес-моделлю. Зараз Сзілві Соняк у фантастичній формі, але майже 30 кілограмів, які вона взяла під час очікування дитини, дуже носила симпатична угорська спортсменка. Подивимось, як він це зробив!

Szilvia Szónyák її дитині 1 рік, і вона в кращій формі, ніж будь-коли раніше. Молода мама активно займалася спортом до 17 років, але ще не була стрункою і мускулистою. «Стиль життя не був важливим у молодості, я просто займався спортом, бо мені це подобалося. Але оскільки обмін речовин сповільнюється, людина розуміє зміни, тому нам потрібно приділяти більше уваги ", - говорить Сілві, яка розповіла, як потрапила у світ фітнесу.

sónyák

Фото: Body-foto/Facebook/Фітнес-модель Szilvia Sónyák

,Мені було 24 роки, коли тодішній партнер привів мене до спортзалу, де я познайомився з Естер Неметом, який є моїм тренером донині. Я повністю закохався в цей спосіб життя, я почав тренуватися ", - говорить Сілві, який є неодноразовим володарем Кубка Угорщини, але виграв срібну медаль у" Фітпараде "і виграв" Фітбаланс "у 2013 році." Це виявилося через 5 місяців після перемоги, я Я також звертав увагу на харчування, але через дитину я перейшов на пшеничне борошно, я не пінив, не їв замість двох, і вільно, але я тренувався. Але гормоновий баланс був порушений під час вагітності, щитовидна залоза була недостатньо активною, я набирав 30 кілограмів і був дуже вологим ".

Свільві не завжди переживала свою 9-місячну вагітність позитивно, і за її словами, багато жінок абсолютно однакові, але мало хто наважується говорити про це. «Під час очікування дитини я отримав багато негативних коментарів: багато людей говорили, що це трапляється зі мною, тому що моє тіло для мене занадто важливо, а не моя дитина в центрі уваги. Мені було дуже важко носити цей період, але я знала, про що йдеться про материнство, і хоча я справді чекала своєї дитини, мені було дуже погано в моїй шкірі як жінці ", - продовжує свою історію Сільві.

Про фітнес-модель після пологів він спустився на 8-9 фунтів майже відразу, але це мало в порівнянні з тим фактом, що Сілвін все ще перевищував майже 25 фунтів. Вона навіть не замислювалася про те, щоб розпочати дієту відразу після пологів, але перші місяці їй було нелегко. «Грудне вигодовування тривало недовго, бо після пологів я впав у депресію, був дуже зношений і постійно піддавався стресу, чи вистачить мені молока. Мені було важко переробити величезні зміни у своєму житті, я носив їх не так добре, як інші мами. Мої очікування щодо себе завжди були дуже високими, тому важко було зрозуміти, що і моє тіло сильно змінилося. Але цей період тривав недовго: у січні 2015 року я повернувся до тренажерного залу з плюсом у 24 фунти ".

Джерело: Facebook/Szónyák Szilvia Fitness Model

Слива втратила 20 фунтів протягом наступних 4 місяців, що вимагало неабиякої наполегливості. “Я багато разів чув, що фітнес-моделі виглядають як недосконалі жінки із спортзалу. Ну, коли я повернувся до тренувань у січні, мені довелося з цим теж боротися. Але мене завжди спонукають негативні речі, які спонукали мене насправді схуднути. Той факт, що я побачив в очах людей: "ну, від тебе вже нічого не буде", додав мені сили. За 4 місяці я схудла на 20 кілограмів, що може здатися дуже великим, але оскільки у мене за спиною серйозна спортивна історія, моє тіло легко сприймало перешкоди. Мені пощастило, тому що моя шкіра не страждала від втрати ваги, яка в свою чергу залишалася після пологів, ті розтяжки."

Слива добре знала, як почати тренувати його в січні. Спочатку він займався спортом 3 рази на тиждень, а потім збільшив це до 5 на тиждень. Окрім фізичних вправ, він приділяв пильну увагу їжі: 60 г на день вуглеводів їв рис у вигляді роздутого рису, окрім індички, риби, рідко яловичини та овочів у своєму щотижневому меню. Він зовсім не їв фруктів, молочних продуктів, хліба. “Оскільки я не ласун, я не пропустив шоколаду, лише свіжу, гарячу випічку. Увага принесла свої результати, я став худішим, ніж раніше, але зараз моя мета - бути більш м’язистим. Кілька тижнів тому я фінішував на Fitbalance, що, на мою думку, знову не є поганим стартом. Зараз я готуюсь до листопадового чемпіонату світу та Арнольда Класика в Мадриді. Мені пощастило, мій партнер дуже допомагає, моя дитина - це явище, тому моїй мамі підходить втілення її мрій ".

Джерело: Facebook/Szónyák Szilvia Fitness Model

,Якщо ви тренувались до своєї вагітності, варто переїхати протягом наступних 9 місяців, якщо у вас не виникає проблем з вагітністю. Але дитині потрібно приділити багато уваги, тому не завадить звернутися за професійною порадою, як і що змінити у своєму звичному плані тренувань ".