Останніми роками все більше людей стають відданими здоровому харчуванню, але лікувати ці продукти ними також не завадить, адже на додаток до їх численних переваг, вони часто виявляються дуже калорійними. Нижче наведено п’ять корисних продуктів, які можуть полегшити початок набору ваги.
Кунжутний крем
Крем із кунжутом - він же тахіні - також багатий вітамінами групи В та кальцієм, з цим легко переборщити. Однак слід бути обережним, адже навіть столова ложка містить 89 калорій і 8 грамів жиру.
Оливкова олія
Дві столові ложки оливкової олії вже збільшують споживання енергії на 238 калорій. Хоча оливкова олія містить здорові жири, давайте будемо жити з нею помірковано.
Тофу
Він популярний серед тих, хто хоче схуднути, але будьмо обережні, адже, хоча він і справді низькокалорійний у своєму природному вигляді, його більше не можна сказати про його ароматизований, приготований варіант. Тож вибирайте традиційний сорт і ароматизуйте його самостійно вдома.
Гуакамоле
Це правда, що воно виготовлене з доброзичливого для серця та багатого калієм авокадо, але навіть його чашка робить нас на 360 калорій гіршими. Небезпека ще більша, якщо ми зануримо чіпси для відгодівлі у смачний крем, тож замість цього ми їмо їх із сирими овочами.
Різотто
Порція різотто містить щонайменше 600 калорій. Щоб менше завдати шкоди нашій фігурі, постарайтеся якомога простіше робити її варіації.
Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!
- 5 найкращих продуктів для спалювання жиру, щоб полегшити дотримання дієти! Форма подруги
- Шановний Веб-магазин! Я хотів би запитати про ефективні препарати зеленого чаю та хрому для схуднення
- У нас є 3 вагомі аргументи, щоб бути вегетаріанцем! Громада свідомих віруючих Угорщини
- Жахливі образи пластифікували себе збоченцями і вірять, що вони прекрасні - Краса та Мода
- Стильні жінки старше 40 років недарма їх фотографують на вулиці -