П’ять способів запобігти застуді
12 жовтня 2011 р., 9:36 | ->
Ви втомилися хворіти? Доктор Джанін Боурінг ділиться з нами п’ятьма методами, які можуть допомогти запобігти та лікувати застуду.
Запорукою збереження здорової імунної системи є профілактика. Однак прикро говорити про підвищення імунітету, оскільки надто ефективна імунна система може призвести до розвитку багатьох аутоімунних захворювань. Тож давайте розглянемо п’ять способів, як насправді запобігти застуді та грипу!
Антиоксиданти є ключовими для підтримки здорових клітин та здорової імунної системи. Наприклад, гранат, чорниця або дрібна журавлина містять велику кількість інгредієнтів, що знищують вільні радикали, як і капуста, шпинат, брокколі, брюссельська капуста та морква.
Уникайте занадто великої кількості цукру, який гальмує імунну систему. Для бактерій та вірусів цукор забезпечує чудове середовище для розмноження. Замість рафінованого цукру вибирайте натуральний цукор із фруктів та овочів.
У зимові місяці варто приймати добавку з вітаміном D, яку ми зазвичай не можемо потрапити в наш організм у цей період через сонячне світло.
Обмежте стрес! Стрес заважає імунній системі працювати оптимально, нахиляючи всю ендокринну систему. Нелікований стрес діє як отрута для нашого організму і може мати ряд несприятливих наслідків для здоров’я, включаючи нижчий захист.
Давайте регулярно детоксикуємо наші основні органи! П’ять найважливіших органів детоксикації - це печінка, нирки, легені, шлунково-кишковий тракт і шкіра. Їх потрібно регулярно чистити, щоб забезпечити оптимальну роботу. Виберіть детоксикуючу харчову добавку, яка очищає кожен із згаданих вище органів, щоб токсини, що виділяються з одного органу, не відкладалися в іншому органі.