Шейла Гонсалес Оліва
Біле м’ясо наприклад, індичка або в цьому випадку курка має менше калорій, ніж червоне мясо, і їх краще ввести в a низькокалорійна дієта або для схуднення. Курка - це їжа, яка пропонує безліч властивостей і користі для організму, якщо їжею не зловживають. Тобто вам доведеться їсти все, збалансувавши однаково всі групи продуктів. Окрім того, що курка має багато поживних речовин, це м’ясо, яке легко засвоюється на відміну від інших видів, таких як телятина.
курка-гриль Це їжа, яку можна готувати різними здоровими способами. Він може входити як до основних страв, так і до закусок перед цими основними прийомами їжі. Крім того, курка є Їжа що можна включити в щоденний раціон, оскільки ви навіть можете їсти 4 рази на тиждень хоча зловживати цим не потрібно. Це найбільш повноцінна їжа для росту та розвитку здоров’я на кожному етапі життя.
Майте на увазі також, що під час готування смажена курка, не ставте його на максимальну потужність, але при 180 градусах і нехай це робиться у своєму темпі, щоб уникнути спалення та втрати властивостей та користі їжі. Таким чином, буде табличка чого смачніше і соковитіше, тому що, якщо він згорить, він залишиться сухим.
Смажена куряча калорія
Щоб знати, скільки калорій має курка, потрібно врахувати його опрацювання. З цієї нагоди, щоб у ньому було ще менше калорій, ідеальним є видалення шкіри з смаженої курки, крім того, набагато здоровіше їсти її без тієї підсмаженої шкіри, яка залишається після виймання курки з духовки, оскільки вона має менше насичених жирів. Тому смажена курка без шкірки містить 96 калорій на 100 грам м'яса.
У таблиці поживних речовин слідує засмажене куряче стегно, яке містить трохи 144 калорії. Курка а гриль близько 146 калорій, курка варена без шкіри містить 198 калорій Y зі шкірою 220 калорій, будучи смажені курячі крильця ті, що містять найбільше калорій на 100 грамів, приблизно 320 .
Курячі переваги
Він містить в середньому 40% незамінних амінокислот.
-
Це їжа, багата амінокислотою, яка називається триптофан, що змушує нас почуватись краще після споживання, наприклад, чашки курячого супу, тобто це допомагає покращити настрій. Це союзник проти депресії.
Допоможіть поліпшити обмін речовин завдяки вмісту вітаміну В6.
Сприяє збереженню здорові судини.
Поправляється енергетичні рівні і допомагає спалити калорії, необхідні для здорової ваги.
Курка - це їжа, яка сприяє Травлення.
Володіє a високий вміст у білках.
Сприяє ріст м’язів.
Джерело вітамін В3 що дуже корисно для профілактики та недуг, якими може страждати шкіра.
Допомагає захворюванням, пов’язаним з тираж.
Має фолієва кислота що допомагає запобігти анемії.
Корисні рецепти з смаженою куркою
Смажена курка - це їжа дуже здоровий і корисно вводити його в щоденний раціон, щоб не клади трубку, навіть можливість схуднути. Одне з найвідоміших страв, де курка надає особливий настрій салат (у всіх його варіантах). Крім того, приготувати його дуже просто, оскільки вам потрібно подрібнити лише шматочки помідорів, цибулю, смажену курку, перець та будь-яку їжу, яку ви хочете додати. В менше 5 хвилин у вас вийде дуже корисна і смачна страва.
Ще одна страва де смажена курка бути головним героєм може бути в обсмажені гриби з овочами. З цієї нагоди вам просто потрібно додати краплю олії, овочі (перець, цибуля, артишоки відповідно до смаку кожної людини), а потім додати подрібнену смажену курку. Тарілка буде вишуканий смак і час обробки не займе більше 10 хвилин.
Крім того, якщо ссмажена курка працює завжди можна використовувати рясний бульйон, Це чудово, поки зима, як правило, відчуває себе більше. Це рецепт низька складність і це не забезпечує багато калорій. У каструлю покладіть воду, бризку олії, сіль, половину цибулини та зневоднені овочі. Пізніше, коли він деякий час варився, додайте залишки смаженої курки (без шкірки). За дуже короткий час ви зможете насолодитися дуже корисним курячим бульйоном, який забезпечить організм необхідною енергією.