• Амінокислоти
  • Енергетики
  • Підсилювачі потужності
  • Білки
  • Протектори суглобів
  • Креатини
  • Гейнери
  • Жиросжигатели
  • Аксесуари
  • Вітаміни

Наша продукція

  • Амінокислоти
  • Енергетики
  • Підсилювачі потужності
  • Білки
  • Протектори суглобів
  • Аксесуари
  • Креатини
  • Гейнери
  • Вітаміни
  • Жиросжигатели

табата

Табата: ефективний вид тренувань, який можна проводити де завгодно!

Тренування табата почалося з експерименту, де було показано, що інтенсивні майже максимальні зусилля з переривчастими кардіотренування набагато ефективніші, ніж звичайні аеробні/кардіо тренування з постійним опором.

Сідниці для дам

Майже кожна жінка хоче зробити сідниці і стегна товстішими і округлішими.

Недостатньо дотримуватися правильно складеної дієти, також потрібні важкі і цілеспрямовані тренування для досягнення правильного результату.

У цій статті ми хотіли б порадувати наших читачок програмою тренувань на сідницях/ногах.

Заплануйте до кінця тренування щільний живіт

Оскільки наші м’язи живота виконують важливу стабілізуючу функцію під час тренувань, ми можемо працювати з ними за допомогою швидкої дошки після тренування.

План тренувань Ронні Коулмена

Ось план тренувань легенди бодібілдингу Ронні Коулмана:

Швидка та ефективна переробка будинку

Оскільки сьогодні не у кожного в світі є настрій чи час відвідувати тренажерний зал, нам потрібно шукати рішення, де ми зможемо ефективно створити струнке тіло навіть у своєму будинку.

Супер набір тренувань.

Зробіть свої тренування більш спритними, використовуйте прийоми, що підвищують інтенсивність. Однією з них є техніка надмножини!

Кращі практики для покращення наших ніг.

Ми зібрали кілька вправ для роботи з м’язами ніг.

Навчання Джея Катлера.

У нашій поточній статті ми показуємо, як чотириразовий олімпійський чемпіон Джей Катлер тренує свої руки.

М'язи плечей.

Одним із найскладніших суглобів у нашому тілі є плечовий. У нашому плечі є якийсь сферичний суглоб, який дозволяє браслети.

Різні вправи на литки.

Які відмінності між різними телятами?

3-денний план тренувань для жінок

Не всі ми можемо ходити в спортзал 4-5, а то й кілька разів на тиждень. Зараз ми хочемо трохи допомогти таким людям, в даному випадку дамам.

Інтервальний тренінг для жінок.

Що таке інтервальне тренування і для чого воно використовується?

Інтервальне тренування охоплює метод тренувань, розділений на активну та спокійну фази, коли наш пульс і артеріальний тиск постійно коливаються. Цей стан призводить до того, що ми спалюємо більше калорій за той самий проміжок часу, що і при звичайних кардіо- або аеробних вправах, а також додатково посилює метаболічну активність.

Тренування кардіо для тих, хто хоче схуднути

Майбутній успіх кардіотренувань, звичайно, повністю залежить від нас. Оскільки нарощування м’язів тут не головне, ми можемо робити це, коли у нас є час і бажання це зробити.