Я купив упаковку на 400 таблеток у CostCo. Вони рекомендують приймати 3 в день. Хтось звідси приймає їх? Її ефекти помітні?
А оскільки ми є, то як щодо колагенових?
Я, я купую їх у сильнішому понті, але я сумніваюся, чи купувати їх знову через теми, які я прочитав.
Я беру риб’ячий жир, а не щось подібне. Я також приймаю віт С.
І коли мені погано, я беру конверт з магнієм і калієм, не знаю чому, знімаю багато фільмів. Я хотів би почати з цинку, будь-яких ідей?
Я помічаю, що моя шкіра трохи еластичніша, але я не знаю, чи це пов’язано з цим, чи моїми кремами
Я беру по столовій ложці риб’ячого жиру щодня
Існують наукові докази того, що жирні кислоти Омега 3 зменшують смертність від серцево-судинних захворювань, згідно з Natural Standard, міжнародною дослідницькою організацією з питань нетрадиційної медицини. Саме тому щоденне споживання цих кислот пов'язане з тим, щоб уникнути страждань від серцевої недостатності, однак риб'ячий жир не можна вживати щодня. Він також ефективний у зниженні рівня тригліцеридів, які часто асоціюються з ішемічною хворобою серця та діабетом. Риб’ячий жир також зменшує розвиток нальоту в артеріях та зменшує ризик порушення серцевого ритму, а також запобігає можливим інфарктам.
2. Артеріальний тиск
Омега жирна кислота в риб’ячому жирі сприяє розширенню судин, що знижує артеріальний тиск. Крім того, особливо у людей, які страждають на гіпертонію, це зазвичай сприяє зниженню артеріального тиску.
3. Ревматоїдний артрит
Риб’ячий жир, як правило, допомагає поліпшити ранкову скутість і біль у суглобах у людей з ревматоїдним артритом, оскільки жирні кислоти Омега 3 позитивно впливають на імунну систему. Вони також мають протизапальну дію на організм.
4. Інсульт
Інсульт виникає, коли кровоносна судина головного мозку закупорюється або розривається. Кислоти омега-3 допомагають зменшити деякі фактори ризику інсульту, включаючи високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет та атеросклероз. Однак слід дотримуватися обережності, оскільки споживання великої кількості, більше 46 грамів риби на день, збільшить ризик інсульту.
Це трохи уповільнює розвиток атеросклерозу в артеріях, що постачають кров до серця, а також знижує рівень холестерину, запобігаючи всмоктуванню в кишечнику. Особливо якщо його вживати разом з вітаміном В12, він є чудовим союзником для зниження рівня холестерину.
Це хороший ресурс для боротьби з депресією, психозом, хворобою Альцгеймера, шизофренією, головним чином тому, що він допомагає підтримувати функцію дофаміну та серотоніну - двох гормонів, які, на думку експертів, відіграють важливу роль у розвитку деяких із вищезазначених станів. завжди перед консультацією з лікарем. З іншого боку, корисно також полегшити розлад дефіциту уваги та гіперактивність. Вважається, що це сприяє розвитку інтелекту, оскільки немовлята, народжені від матерів, які приймали жирні кислоти Омега-3, мають кращу координацію рук і очей, а також більше уваги, соціальних навичок та оцінок на тестах інтелекту.
Компоненти омега-3 блокують вивільнення ферментів, індукованих ультрафіолетовими променями, і допомагають підтримувати клітинні функції шкіри в належному стані, тому нанесення риб’ячого жиру на зморшки зволожує шкіру. Він ідеально підходить для поліпшення сухості шкіри та для лікування таких проблем, як екзема, псоріаз, свербіж, вугрі, почервоніння шкіри та висип.
Коротше кажучи, це чудовий натуральний продукт, який ви можете приймати як через рибу, так і з натуральних добавок, одержуючи нескінченну користь для волосся, проти алергії, для схуднення, для запобігання очним захворюванням, поряд із зазначеними раніше. Однак не слід їсти більше рекомендованої кількості, дві порції на тиждень, і, звичайно, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем для конкретного випадку. Це не замінник чи чудодійний продукт, це просто доповнення більше, ніж разом з дієтою, і залежно від вашого конкретного випадку, це принесе ту чи іншу користь.
Є багато статей на цю тему, проте я хотів би почути враження від першої особи того, хто приймає це протягом тривалого часу.