таблиця

Одним із найбільш копітких завдань, яке існує при програмуванні та розробці кожного з наших раціонів харчування та компонентів, які найкраще підходять або цікавлять нас у будь-який час, є знання всіх властивостей кожної їжі, переходячи до будь-якої таблиці калорійності їжі що ми маємо у своєму розпорядженні.

Щоб оцінити придатність їжі, нічого кращого, ніж знання деяких її цінностей, таких як: її Ккал, мінеральні речовини, вітамін, білок, жирність, вуглець H. та ін.

Деякі повідомлення щодо калорій є

Це правда, що всі какали походять звідки вони беруться, схожі за своїм теоретичним споживанням енергії, але більш вірно, що не всі какали забезпечують однакові поживні речовини, а також те, що організм буде використовувати їх однаково або манера.

Тобто, якби воно виробляло енергію, організм має різні способи перетворення їжі в паливо, залежно від її походження. Проблемою для нас буде більша чи менша доступність глікогену в усі часи та час, у який він знаходиться в нашому розпорядженні.

Я сподіваюся, що наведені нижче таблиці служать довідковим посібником, коли ви не знаєте характеристик їжі, яку ви збираєтеся включити у свій раціон, або тих, хто говорив з вами і бажає особисто протиставити ...

Не всі вони є, і це не намір, оскільки лише кваліфікований технік повинен знати і мати у своєму розпорядженні повний перелік існуючих продуктів харчування.

Для отримання більш детальної та точної інформації щодо кожного харчового продукту, який купується, ми рекомендуємо прочитати його упаковку, де енергетичний та харчовий потенціал вмісту кожної упаковки чи продукту буде точно вказаний.

Рекомендації щодо контролю за вашим харчуванням

Ми завжди рекомендуємо від «Велосипеду та сніданку» використовувати ці таблиці для консультацій, порівняння, аналізу чи вивчення, але ми виступаємо за розробку та підготовку всіх дієт, які ви застосовуєте у своїй підготовці, під наглядом відповідного техніка.

Ми надаємо вам списки калорій залежно від родини продуктів, з якими ми хочемо проконсультуватися

Секрет спортивного харчування базується на правильній комбінації кожної поживної речовини, розподіленої розумно протягом дня, з однозначним наміром забезпечити спортсмена тим внеском та енергозабезпеченням, які вимагає їх спортивна діяльність, не переборщуючи і не залишаючись нижче потреби.

Велосипед та сніданок абсолютно безкоштовний, і його підтримка - виключно завдяки вашим внескам. Якщо ви вважаєте це корисним, ви можете допомогти нам покращити вміст та співавторів невеликим внеском.

Чекаємо на вас з новими статтями ...
Хосе Мануель Мовеллан.