100 грамів Longans в сирому вигляді містять 60 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грамів Longans в сирому вигляді містять 15,1 грама вуглеводів, 1,1 грама клітковини, 1,31 грам білка, не містить натрію і 82,75 грамів води
Лонгани, в сирому вигляді, містять 0 міліграм холестерину та 0,10 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: Вітамін С (84,0 мг).
Поживні речовини
100 грамів Longans в сирому вигляді містять 15,1 грама вуглеводів, що становить 5% від загальної добової потреби.
Лонганс, сировина не має цукру
100 грамів Longans в сирому вигляді містять 0 міліграмів натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грамів Longans, сирі містять 82% води, 82,75 грам.
100 грамів Longans в сирому вигляді містять 1,31 грам білка, що становить 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінеральні речовини, що містяться в сировині Longans: Калій (266 мг), Фосфор (21 мг) і Магній (10 мг).