100 грамів інжиру містять 19,2 грама вуглеводів, 2,9 грама клітковини, не містить білків, 1 міліграм натрію та 79,11 грама води
Інжир містить 0 міліграм холестерину і 0,30 грама жиру.
100 грамів інжиру містять 74 калорії, що становить 4% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (142 мг), вітамін В-9 (6 мг) або вітамін К (4,7 мкг).
Поживні речовини
100 грамів інжиру містять 6% від загальної добової потреби: 19,2 грама вуглеводів.
У 100 грамах інжиру міститься 16,26 грама цукру.
100 грамів інжиру містять 0% від загальної добової потреби: 1 міліграм натрію.
100 грамів інжиру містять 79,11 грама води, що становить 79% від загальної ваги.
Інжир не має білка
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, присутніми на інжирі, є: вітамін А (142 мг), вітамін В-9 (6 мг) і вітамін К (4,7 мкг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами, присутніми на інжирі, є: калій (232 мг), кальцій (35 мг) і магній (17 мг).