Вам не потрібно рахувати кожну калорію, унцію або грам, яку ви покладете в рот, якщо ви просто тримаєтеся подалі від фаст-фудів та солодощів, перебуваючи на дієті. Харчуйтеся збалансовано, пропонуючи білки (м’ясо, яйця, квасоля), помірні вуглеводи (хліб із пшениці, макарони, печиво, овочі) та клітковину (фрукти та овочі). Для швидкого схуднення потрібно продовжувати їсти. Якщо цього не зробити, ваше тіло переходить у режим «голодування» і закріплюється на жирових клітинах, замість того щоб перетворювати їх на енергію.

Bootcamp Біллі

Хоча частину накопиченого жиру можна використовувати для енергії, він не зникає повністю. Тож включайте вправи для бодібілдингу зі своїм харчуванням. Аеробні вправи допомагають швидше спалити зайві кілограми, замінити жир м’язом, збільшити обмін речовин і призвести до збільшення м’язової маси.
Основи тае бо

Біллі Бланкс Тае Бо створив комбінацію кікбоксингу, бойових мистецтв та традиційної гімнастики в сильних та малих ударах, які покращують серцево-судинне здоров'я, гнучкість та силові тренування в досить простих для виконання режимах.

Почніть з базової процедури Bootcamp Біллі, щоб отримати базове тренування, яке працює на верхню і нижню частину тіла, талію, спину та ноги. Пийте багато води під час тренувань і будьте готові до поту. Інша рутина - це тренування Ab Bootcamp Біллі, 30 хвилин скручування та свердління.
Розширений Тае Бо

Після того, як Ви освоїте основи Біллі, спробуйте серію Billy's Elite Bootcamp або останню серію. Ці вправи не є складними, але вони вимагають зосередженості, концентрації, сили та витривалості легенів, тому не варто засмучуватися, якщо ви не пройдете процедури з першої спроби. Стимул Біллі, прості у використанні підходи та інтенсивні повторення працюють на всі м’язи - від рук до литок. Кожна вправа включає сегменти кардіо, силових тренувань та ізометричних рухів.

Якщо ви хочете трохи більше, спробуйте нову процедуру Біллі T3 Training Total Transformation або Amped, індукційний піт та бурхливе тренування.