бойових мистецтв

Тае Бо є Режим вправ в першу чергу пов'язані з бокс та тхеквондо розроблений чемпіоном світу з карате та тхеквондо Біллі заготовки. Тае бо відбувся в 1990 році рукою поєднання музики з тренувальними вправами для інтенсивного режиму роботи.

Тае бо став добре відомим і придбав багато послідовників, він поширився по всьому світу. До того, як це тренування стало відомим, вже проводились вправи, які включали прийоми бойових мистецтв, виконувані в ритмі музики, відомі як музичні ката; проте останні не досягли популярності рутини, яка стосується нас. З іншого боку, музичні ката були частиною тренувальних занять деяких майстрів бойових мистецтв, але вони не виконувались (формально) незалежно від інших видів діяльності, пов’язаних з бойовим мистецтвом, з якими вони були пов’язані.

Taebo - це абревіатура від загальної досконалості підпорядкованості організму, що перекладається як повне знання досконалості слухняності тіла. У ньому беруть участь різні удари карате, але не сформульований для боротьби. Це служить не тільки як Самооборона але також, і перш за все, як вправи для здоров’я. У цій рутині немає кидків, хапань і боїв на землі, але передбачається підвищення здоров’я від рухів.

У цьому тренінгу додано аеробні вправи, бадьорить м’язи хореографією основний. Вправи, представлені Біллі Бланкс, виконуються за п’ятдесят п’ять хвилин.

Схід вправи високої інтенсивності Це має Переваги обидві природи тілесний Що психічний, серед них підвищує серцеву ефективність, силу, координацію, рівновагу, швидкість фізичної та психічної реакції, м’язову витривалість, гнучкість та поліпшення аеробних можливостей. Працюючи з багатьма споконвічними м’язами тіла, учасники тае бо розвиваються фізично та розумово, відчуваючи більш життєвий і сильний.

Це діяльність, яка підвищує енергію та життєвий тонус. Це також допомагає зняти напругу і зняти стрес. Що ще, покращує поставу тіла та вселяє дух самовдосконалення.

Щоб мати змогу займатися тае бо, потрібно починати робити це не частіше трьох разів на тиждень, розігрівати м’язи перед кожним заняттям, не вимагати закінчувати рутину та мати відповідне взуття, щоб не скидати всю вагу тіла на коліна.