Шкіра є дуже чутливим органом, і що завгодно, від стресу до їжі до мила, яке ми використовуємо, може залишити свій слід.
16 червня 2016 р. SILVIA TORRES
Щоб мати гарну шкіру, яка виглядає здоровою і молодою, потрібно не лише звикнути до крему для захисту від сонця та використання масок двічі на тиждень, ви також повинні бути уважними до того, що відбувається і в тілі, і в думці.
Плюс.
П’ять продуктів, які покращують красу вашої шкіри
Детокс-план для сяючої та сяючої шкіри
Деякі шкідливі звички припускають велику агресію для шкіри. Але три з них, перш за все, пояснюють таємницю того, що ваша шкіра виглядає тьмяною та дещо старшою, ніж відповідав би ваш вік.
1. Хронічний стрес. Стрес є природною частиною життя, але при дуже високому і стійкому рівні він змушує організм потребувати більше магнію і вітаміну С для створення гормонів стресу кортизолу, адреналіну та норадреналіну. Проблема полягає в тому, що магній і вітамін С необхідні для синтезу колагену, і організм виведе його зі шкіри в ситуації хронічного стресу. Ваше обличчя почне набирати цей солодкий тон, а темні кола темніють.
- Порадьтеся зі своїм лікарем щодо можливості прийому добавок з магнієм, вітаміном В і вітаміном С. І якомога швидше, скористайтеся необхідними ресурсами, які вам під силу, щоб знизити рівень стресу.
два. Вплив гормонів. Будь то менопауза, передменструальний синдром або підлітковий вік, жінки завжди мають вагомі причини страждати на гормональні розлади. Якщо ви також вживаєте багато вуглеводів та цукрів, запалення шкіри посилиться, а рівень еластину та колагену зменшиться, що, швидше за все, призведе до збільшення зморшок та більш виражених ліній виразу на обличчі.
- Різке зниження доданого в їжу цукру має бути першим заходом відновлення гормонального балансу. Щоб мати сяючу шкіру, необхідно майже повністю відмовитися від цукру.
3. Дуже нежирна дієта. Якщо ви помітили, що ваша шкіра суха і в’яла, а у вашому раціоні дуже мало жиру, можливо, вам доведеться збільшити споживання. Клітинні мембрани, включаючи шкіру, складаються з насичених жирів, споживання омега 6 та омега 3 має важливе значення для гарного стану шкіри.
- Включіть у свій раціон трохи перероблених жирів, таких як кокосова олія, насіння чіа або лляне насіння.