Трейсі Андерсон (тренер Гвінет Пелтроу та Лени Данхем) опублікувала у своєму Instagram-акаунті фото, на якому здається, що її метод схуднення - це пакт з дияволом.

схуднення

Трейсі Андерсон, Також відома як залізний сергента, вона хвалиться, що її метод схуднення перевищує будь-який генетичний мандат і що вона здатна моделювати будь-яке тіло та будь-яку конституцію.

У молодості він робив кастинги для танцювального корпусу бродвейських мюзиклів, але вони ніколи не ловили її "за те, що вона була пухкою і низькою", як вона сказала цій журналістці в інтерв'ю. Конкретно нагадує історію кастингів "Красуня і Чудовисько". Всі його друзі сказали йому, що з ним може відповідати лише один персонаж - неповороткий чайник із чайного сервізу. Ну ось ми бачимо її через двадцять років без грама жиру. Ні вона, ні хтось із її відомих клієнтів. Винятком буде Лена Данхен який, здається, не надає великого значення речовині тіла. (Ця дівчина вище певних речей). Фотографії - це класика до і після. У першій Трейсі з'являється з 20 років, а на другому, поточному фото, 43. Судіть самі

Секрет полягає в його методі схуднення, який практикується у його тренажерних залах у Сполучених Штатах та решті світу (також у Мадриді, на просторі ЛАМАРКА (Фернандо VI, 10)). Це суміш кардіотренування та танці із створеними (і запатентованими нею) рухами, а також обладнанням, що включає ізокінетичну систему смуг.

Його дослідження, від Нью-Йорка до Лос-Анджелеса та через Мадрид, мають однакові умови температури та вологості, які, на думку Трейсі, сприяють найкращим результатам для тренувань. Конкретні, Температура 35 градусів за Цельсієм і вологість 75%.

Навчання теплу та вологості має численні переваги. З потом організм виділяє токсини і покращує тонус і еластичність. Тепло. Зі свого боку, він зберігає м’язи теплими, готовими до руху і набагато податливішими. Якщо ви хочете повторити цю фотографію Трейсі Андерсон у 20 і 43 роки, вам доведеться підкорятися їхнім законам.

Так само правила Трейсі

  • Не обмежуйте (ненавидить обмежувальні дієти).
  • Не робити щоденних хрустів (здається, марною тратою часу).
  • З'їжте щось перед тренуванням (і ніколи не робіть це на голодний шлунок).
  • Носіть плитку органічного темного шоколаду у сумці для тренажерного залу (щоб зарядитися енергією).
  • Не займайтесь кардіо переглядом телевізора або відволікайтеся на телефон або планшет.
  • Веселіться.
  • Часто оновлюйте списки відтворення в тренажерному залі.