Секретний струс для набору м’язової маси

Обіцяно борг, і ось я пропоную вам відео секретного тремтіння для набору м’язової маси. Я включив його в свій раціон, як ви можете бачити в попередньому записі ТУТ, в четвертий прийом їжі за день, і тепер, коли ми влітку, це чудово.

Я збираюся залишити вас на початку з відео, а трохи нижче я залишаю вам написані рецепти та харчові цінності Фітнес-шейк, Я також залишаю вам кнопку нашого каналу YouTube, щоб ви підписалися і першим отримали сповіщення про останні відео, які ми завантажуємо в нашу соціальну мережу YouTube, і це абсолютно безкоштовно. !


Якщо ви хочете написати рецепт цього фантастичного смузі, я залишу його вам нижче:

Білковий коктейль для набору м’язової маси

  • 1 совок білка (мій - йогуртовий аромат) == >>> 130 калорій
  • 5 грам глутаміну
  • 200 мл знежиреного молока == >>> 72 калорії
  • 20 грам натурального мигдалю == >>> 130 калорій
  • 100 грам (2) очищеного ківі == >>> 61 калорія
  • 4-5 листя шпинату
  • 50 грамів Овочеве морозиво Соя == >>> 105 калорій
  • 2-3 кубики льоду

Всього 500 калорій.

Як бачите, це дуже повноцінний тренажер, оскільки ми маємо білок, глутамін, здорові жири, фосфор, кальцій, вітамін С, клітковину. Єдиним поганим моментом були б гідрати з морозива, які є найбільшою кількістю цукрів, тому рекомендується приймати морозиво кожні 3-4 дні як нагороду.

Виймаючи морозиво, коктейль склав би близько 400 калорій.

=== >>> якщо ви хочете побачити більше фітнес-шейків, відвідайте наш розділ тут: Фітнес-шейки

таємний

У наступних відео я опублікую нові фітнес-рецепти обидва включити в раціон як їжу для пасток у контролі. Сподіваюсь, ви підписалися на # retoverano2016 і це літо буде найкращим у фізичній формі з нашими порадами .

У своєму особистому виклику я майже у акваторі, і я повинен продовжувати з ритмом та з максимальною мотивацією ! За будь-яких сумнівів залиште коментар 🙂

=== >>> Подивіться тут повну дієту, яка включає цей шейк: Дієта для набору чистої м’язової маси 3000 калорій