Я радий, що дієта існує у світі, і нам не потрібно купувати книгу. andrej.bat дякую за вашу готовність. І як писало відро, давайте змусимо булочки схуднути, адже коли погода покращиться і перелетить із зими прямо в літо, ми будемо ховатися, не бачачи нашого «бекону». Тож я вивчаю його сьогодні ввечері і збираюся спробувати свій «бекон», бо за мить я йду до лікаря на огляд, і він дав мені наказ схуднути. Я натрапив на це точковою дієтою (я заколов те, що побачив). Приємне схуднення.
деякий час я починав у понеділок, але сьогодні я його розірву . але це не має значення. щось потрібно зробити з собою . xi.
Мені цікаво ваша реакція на цю дієту.
Наступного разу пробач себе. заплутаний: заплутаний: заплутаний:
Андрію, не турбуйся так, Ісусе!
У нас тут дуже серйозні теми, ця тема є знаковою.
Наприклад, сьогодні я настільки втомлений, що сподобався приємно попереднім публікаціям, ми тут дуже любимо один одного, і ви не знайдете місця для образи.
Я не збираюся обідати завтра в обідню перерву, але я подивлюсь на секрет, якого я вже з нетерпінням чекаю.
Я ціную Ваші зусилля, щоб збагатити нас своїм досвідом, керуючи Вашою дратівливістю.
Ласкаво просимо між нами .
Наступного разу пробач себе. заплутаний: заплутаний: заплутаний:
але кау, я ще не встиг на це, але нарешті спробую помістити його тут сьогодні ввечері. ну це не так страшно, з понеділка я схудла на 2,5 кг і їла його абсолютно нормально, зовсім не відчувала голоду і нічого ... це чудова дієта. Настійно рекомендується.
сорі, але коли я починаю тему, принаймні я чітко висловлююсь перед нею, навіть якщо вона коротка - її потрібно встановити, коли є час.?
спочатку я думав, що це жарт, потім дізнався, що ти не встиг. Ну, я добре сміявся, сер. Наступного разу ви його знайдете, будь ласка. Я думаю, що ми всі тут люди на основі інформації.;)
тож я з нетерпінням чекаю останньої інформації.
Я б сказав, що Ендрю справді міг би бути ображений, будь ласка, давайте будемо трохи ласкавішими.
отже, оскільки тема крихітна, то я приєднаюсь до дієтологів: D: D, щоб я худшав краще: D: D
Зупиніть.на хотів допомогти тим, хто хоче боротися з кілограмами. так що не звинувачуйте його тут.
ну просто я теж борюся з цими кілограмами: mad: але це 0: 1 на користь цих кілограмів: mee:
Я додав частину з іншого форуму до Андрія.
велике спасибі - я, мабуть, спробую - нарешті хтось дав мені це напівпатично.
будь ласка, киньте сюди вказівки та правильний розподіл груп. Я не відкриваю двох нижчих таблиць від Андрея, я можу лише збільшити перелік страв, перерахованих вище. Як почати пробувати метод, коли я цього не роблю ' не знаю принципу. комбінуй, коли цифри і т. д. У мене зазвичай блокується блок - я поняття не маю, чому: mee:
uff добре, я іноді намагатимусь переписати його повністю, але мені потрібен хтось, хто допоможе мені з диктантом. Я нічого не заслуговую. але я спробую
Зупиніть.на хотів допомогти тим, хто хоче боротися з кілограмами. так що не звинувачуйте його тут.
дякую, принаймні хтось тут хапається!:):):):):):):):):):) Я не образливий, але коли хтось постійно затягує вас, я зазвичай передумую, що іноді Я забороняю це тут. і видалити мої повідомлення! але є також люди, які сприймають це хоч трохи всерйоз ... то навіщо тут без потреби псувати?
Коли ви починали тему, я думав, що, серед іншого, ми обміняємось думками і, звичайно, досвідом щодо цього стилю життя, оскільки це приносить "таємницю Норбі". Але якось я нічого не дізнався, тож звільнився, купив книгу і створив свою думку. Шкода, тема видалася дуже цікавою та певним чином повчальною.
Я хотів би взяти участь у дебатах щодо досвіду та думок людей із практики.
але я вірив, що я також припускав, що зміню тут свої думки . натомість посилюю дітей від усіх тут.
ви вже запустили програму?
Я нарешті перелічив 3 основні групи сьогодні, але не знаю, як розпочати.
наприклад, як це з маслом та оліями - може бути і коли?
Крім того, написано лише про боби - які інші бобові та соя - який оцет, спеції, кава, мед. і є багато інших дрібниць, я просто зараз не можу про них думати.
але це все повинно бути в цих таблицях . ви повинні це все розглянути. кава ще може бути.
Мені довелося його прочитати з самого початку. Я повинен підтвердити цю дієту, це правильно. Не потрібно знати всі ці види їжі, просто усвідомлюйте, скільки прихованих жирів містять різні хороші сири, картопляні чіпси. і уникайте солодощів.
Раніше я був пристрасним велосипедистом і своєю післявоєнною (зрозумійте ZVS) вагою, тож я важив близько 75 кг при неймовірних 69 кг (розміром 178 см). У 1992 році я почав відвідувати тренажерний зал, де пропрацював 2 години до спалення (жирів), що, мабуть, відбилося на зменшенні м'язової маси (приблизно в той час, якщо хтось захоче).
Я намагався розділити дієту, вуглеводи в другій половині дня, білки в другій половині дня. Ну, просто якась божевільна, вранці я з’їв кашу з пластівців, яка завела моїх старших колег на колишньому робочому місці в безлад і відреагувала на це рванням (адже каша належить поросятам). З квітня по жовтень, коли я їздив на велосипеді, я займався спортом близько 20 годин на тиждень, але не завжди, бо все ще мав свого роду робота. Я пішов працювати у виноградник, знаєте, що я там робив? Приготовлений рис з подрібненими помідорами та мінеральною водою. Нічого з жиром. Вправа збільшила об’єм грудей на 12 см, я стягнула талію на 10 см і купила ремені, бо штани відпали.
Ну, це було в 1993-1994 роках. Зараз у мене протилежна проблема. Як заявляє також інший колега, я спробував точкову дієту: старіння D + уповільнює матоболізм, і цього руху мало. І особливо вечірня преса! Це вбивця на лінії.
У мене 89 кілограмів, і якщо мене незабаром покличуть до муніципальної служби, я візьму своє посвідчення та видам квиток:---.
Але на своєму прикладі я хочу зазначити, що це працює. Не забувайте робити вправи, аеробні вправи, які повинні тривати щонайменше від 40 хвилин до 1 години. Якщо когось цікавить частота серцевих скорочень та інтенсивність фізичних вправ, ми можемо про це говорити.
Я також з тих, хто вже сповільнює свій метаболізм. Тому я серйозно почав із їдальні Норбі. Оскільки у мене вдома двоє синів і чоловік, які вже кілька років займаються зміцненням (вони вже позаду і змагання з силового триатлону), я затвердив таку норбійську дієту і від них. У цьому є щось логічне. Але я б порекомендував кожному, хто хоче над цим працювати, отримати цілу книгу під назвою "Секрет Норбі". Не все можна переглянути, і вам дійсно доведеться погортати його в стані спокою, а потім почати. Я розпочав роботу три дні тому, я вже відчуваю невеликі зміни, але додав, як рекомендує мій колега Дувес, паспорт. Єдина проблема у мене з цією дієтою полягає в тому, що до цих пір, близько 4 років, я був вегетаріанцем, і маска стала тазі. Але я звикаю.
Я хотів би запитати у Андрея: "Чи можна їсти продукти тут і там?"
Моя дієта за Норбі:
вранці: 1 скибочка цільнозернового хліба з щіпкою вершкового масла і трохи меду, плюс капучіно (о 9.00 ранку)
десяте: 1 легкий йогурт з вівсянкою (о 11.30)
обід: цибульні гриби з шинкою та яйцями, салат з руколи з пармезаном (о 14:00)
оловрант: кава або зелений чай (о 18:00)
вечеря: індича грудка на часнику із зеленим перцем та салатом айсберг (о 20:00)
Я їв це вже два дні.;):)
Єдина проблема у мене з цією дієтою полягає в тому, що до цього часу, приблизно 4 роки, я був вегетаріанцем, і маска є tazsie.
Я хотів би запитати: "Я можу їсти продукти тут і там?
Я повністю виключив м’ясо у свій час - приблизно на початку 90-х. Зараз я їм лише біле м’ясо. Ви не повірите, що м’язи виросли із сої та яєчних білків.
А чому саме продукти DIA? Потрібні вуглеводи з низьким глікемічним індексом: натуральний рис, темне борошно та продукти з них . тощо. Таким чином енергія повільно виділяється, вона не всмоктується в організм у вигляді жиру, як це робить, наприклад, швидкий цукор та продукти з білого борошна.
Я повністю виключив м’ясо у свій час - приблизно на початку 90-х. Зараз я їм лише біле м’ясо. Ви не повірите, що м’язи виросли із сої та яєчних білків.
А чому саме продукти DIA? Потрібні вуглеводи з низьким глікемічним індексом: натуральний рис, темне борошно та продукти з них . тощо. Таким чином енергія повільно виділяється, вона не всмоктується в організм у вигляді жиру, як це робить, наприклад, швидкий цукор та продукти з білого борошна.
Я хотів знати, що якби я мав смак деяких солодощів, я б віддав перевагу якомусь діа-печиву, чи це важливо, і я можу також хліб з медом? Я звичайно використовую борошно з цільного борошна, тож це добре, я також роблю хумус із сої, тому білок також працює, коли немає м’яса. Або мені було цікаво, а як щодо шоколаду із вмістом какао 70%? Я міг це робити іноді?
Я хотів знати, що якби я мав смак деяких солодощів, я б віддав перевагу якомусь діа-печиву, чи це важливо, і я можу також хліб з медом? Я звичайно використовую борошно з цільного борошна, тож це добре, я також роблю хумус із сої, тому білок також працює, коли немає м’яса. Або мені було цікаво, а як щодо шоколаду із вмістом какао 70%? Я міг це робити іноді?
Я знаю ці бажання солодкого. Укус швидше дозріває банан або підходить паличка.