Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

міфи

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Помилкові переконання про їжу працюють як пожежа, і багато людей вважають, що винайдена інформація з чистого незнання. Сьогодні в La Cocina de Alimerka ми руйнуємо деякі міфи, які багато хто визнав звичайними для схуднення, але які насправді не мають такого ефекту:

1. Чарівність лимонної води

Холодно або гаряче, багато хто вважає, що ця комбінація досягає максимальної ефективності залежно від температури, але правда полягає в тому, що не має значення, в яких градусах вона приймається, оскільки ця суміш не є ефективною для схуднення в будь-якому стані.

2. Легка їжа

Легка їжа має менше калорій, ніж їх аналоги, але це не означає, що вони низькокалорійні. Порівняйте харчову інформацію, і ви побачите різницю.

3. Цілісні продукти менше відгодовуються

Поширено чути, що ці продукти краще для схуднення, але це пов’язано не з калорійністю споживання (яка подібна до будь-якого іншого хліба), а з тим, що цілісна версія зберігає всі частини зерна, тим самим багатша у клітковині та що призводить до набагато ситішого.

4. Їжте менше їжі

Голодування не є метою схуднення, тому якщо вам потрібно їсти, робіть це, але завжди організовано і не перевищуючи встановлених калорій. Щоб голод не бойкотував нашу мету, це часто радять їсти в середині ранку і ще вдень. Перекусити не проблема!

5. Пропустити вечерю

Ця звичка є однією з найпоширеніших, однак, немає доказів того, що вона дозволяє скидати кілограми. Проведені дослідження показують, що якщо протягом ночі вибрати їжу з високою калорійною щільністю, але низьким поживним інтересом, буде надлишок, який накопичуватиметься у вигляді жиру, але те саме відбулося б, якщо б ці продукти їли інші страви та придушували вечерю.

6. Пити воду під час їжі

Вода не забезпечує калорій і, отже, не робить вас товстим, але вона не втрачає вагу сама по собі. Однак споживайте його перед їжею, або під час того самого-, може бути корисним для пом’якшення голоду і, отже, їдять менше для деяких людей.

7. Вегетаріанська дієта для схуднення

Незважаючи на те, що багато хто може думати, вживання більше овочів може бути дуже хорошим рішенням для нашого здоров'я це не дієта, призначена для схуднення. Крім того, на ринку зростає кількість перероблених харчових продуктів з вегетаріанськими претензіями, склад яких не настільки хороший, як ми могли б подумати, насправді надмірне споживання може призвести до надмірної ваги.

Якщо ви хочете змінити свої харчові звички, ми радимо вам віддати вас у руки експерта і сходити до дієтолога-дієтолога.