Як ця жінка робить це? Дара Ролінс стала іконою моди та взірцем для наслідування для багатьох не лише словацьких, а й чеських жінок. Сорок п’ятирічна співачка має навіть кращу фігуру, ніж моделі, тож у чому секрет її успіху?

подарунки

Ви страждаєте від різких дієт, ви мучитеся годинами і годинами у тренажерному залі, а цифри на вазі взагалі не падають? Можливо, ми допоможемо вам безпосередньо з архіву популярного словацького художника. "Я контролюю себе і здаюся, і не завжди хочу, маю смак, силу, настрій, але без цього ніде і ні в кого не виходить. Повірте, "Дара закликала всіх дівчат у соціальних мережах до того, як вона провела кілька годин йоги з особистим тренером.

Гаразд, у нас є сила, воля, настрій, і припустимо, просто зробили пару живота або присідань, можливо, ми пробігли невелику відстань до зупинки. Але який найкращий вибір для нашої дієти? Ми хочемо конкретних рецептів, шановна Дарино!

Легка їжа на літо

Однією з головних ласощів є «веселковий салат». Ви говорите, ufff, про іншу їжу для несмачних кроликів? Принаймні, дайте йому шанс! Що тобі потрібно? Варена сочевиця (50г), 1 велика терта морква, 8 нарізаних скибочок помідорів черрі, 1 авокадо і половина кабачків (нарізаних/натертих на тонкі скибочки).

Ви змішуєте ці винахідливості разом і додаєте 2 столові ложки хумусу в середину (щоб було приємно в Instagram 😜). Ви можете скуштувати його, наприклад, з заправкою - вибір ми залишимо за вами!

Солодка спокуса

Для любителів солодкого ми маємо тут спокусу, якій ви можете протистояти. Це «кольорові апельсини», сповнені смаку. Спочатку розріжте 2 апельсини навпіл і виріжте м’якоть (Увага, шкірка повинна залишатися цілою - ми також хочемо гарного знімка на Insta, але ні? 😜). Змішайте м’якоть апельсинів з 1 великою тертою морквою і наповніть цю суміш «мисками» апельсинових кірок. Як вишню на торт можна додати сир або дрібні фрукти, ми залишимо це вашій фантазії!

Джерело: Рік за подарунком Фото: Instagram, Facebook