У 2011 році актор важив майже 180 кілограмів, що змусило його кардинально змінити спосіб життя. Це було передано в руки професіонала.

У багатьох його фільмах ми завжди бачили Джона Гудмена як типового кремезного та веселого актора. Однак у 2011 році він досяг своєї межі ваги: ​​майже 180 кг. З цієї причини він вирішив взяти на себе відповідальність за свій спосіб життя та повністю змінитись, більше за все для свого здоров'я. За повідомленням New York Post, він прийняв рішення віддати себе в руки відомого особистого тренера: Маккі Шилстоуна.

гудмену

Шилстоун знав, що причина того, що актор худнув, а потім накопичувався ще більше, полягає в тому, що він сидів на обмежувальних дієтах, які не були стійкими в довгостроковій перспективі. Знаменита і важлива прихильність, яку ми обговорювали у “Спорті та житті” з дієтологом Віктором Рейесом. Сильне обмеження калорій перевело його тіло в режим голоду. І актор відповів, врешті-решт, з'їдаючи кожен порожнину жирної їжі, яку тільки міг знайти. Шилстоун представив Джону кращий спосіб робити щось.

Замість швидкого вирішення проблеми, Гудмен навчився мислити довгостроково. Повільна та поступова рутина до втрати ваги була набагато кращою від циклу схуднення та набору, в якому він потрапив у пастку. Шилстоун познайомив зірку з середземноморською дієтою, і пояснив, що успіх полягає у зміні способу життя.

За словами тренера, спосіб життя людей, які живуть у Середземномор'ї, набагато розслабленіший та вільніший від стресів, ніж той, що склався у переважній більшості інших частин світу. Вони не просто смакують свою їжу, вони насолоджуються своїм життям. Джон зрозумів, що перед копіюванням того, що вони кладуть у рот, йому потрібно скопіювати, як вони жили своїм життям.

Після цього навчання, Джон повільно почав замінювати свою дієту з високим вмістом жиру та цукру рекомендаціями середземноморської харчової піраміди.. В основі піраміди лежать такі продукти, як овочі, фрукти, горіхи та насіння та цільні зерна. Ось такі продукти ви б їли практично щодня. Наступний рівень: біле м’ясо, риба, молюски та яйця. Актор споживав їх кілька разів на тиждень. Далі йдуть сир та йогурт, а потім м’ясо та солодощі у верхній частині піраміди, вказуючи на те, що їх слід їсти в помірних кількостях. Джон їв червоне м'ясо лише раз на тиждень і повністю тримався подалі від солодощів.

Крім того, його тренер Шилстоун змусив його розглядати фізичні вправи як розважальну і розважальну діяльність, яку активно очікували. Замість того, щоб замикатися у спортзалі, вони займалися спортом при сонячному світлі, серед білого дня. Його початковою метою було досягти 10 000 кроків протягом дня. За 3 місяці ця мета подвоїлася до 20 000 кроків на день. Для досягнення цієї мети Джон виробив звичку вставати о 6:30 ранку і виходити на дорогу на щоденну прогулянку.