Кава - одна із повсякденних звичок багатьох. Але як це впливає на нашу вагу?

Втрата ваги

Створено: 2 червня 2017 р. 14:15
Змінено: 4 липня 2020 р. 12:03

Вживання кави (еспресо, а не цукрово-молочні варіанти) може допомогти підтримувати здоровий рівень цукру або інсуліну в крові, і, згідно з деякими дослідженнями, може бути ефективним у профілактиці раку завдяки вмісту антиоксидантів. Однак кофеїн, що міститься в ньому, може викликати звикання і у великих кількостях не є ні найменш корисним, і в крайньому випадку його наслідки можуть бути фатальними. Крім того, вживання занадто багато кави може перешкодити нам схуднути.

Де відкрилася перша європейська кав'ярня, хто винайшов кавомолку, і де це вважалося розлученими, якщо жінці не вистачало кави? У нашій попередній збірці ви можете прочитати 17 дивовижних фактів про каву.

Кофеїн і кортизол

Багато людей, особливо жінки, схильні до набору ваги, якщо в їх організмі виробляється занадто багато кортизолу. Кортизол - це так званий гормон стресу, рівень якого підвищується в умовах стресу. Це нормально і в деяких випадках навіть необхідно, але якщо його рівень залишається стабільно високим, це може негативно впливати на наш організм кількома способами. Це також може вплинути на нашу вагу та спричинити ожиріння, особливо в області живота. Деякі жінки можуть відчувати зайві жирові прокладки на тілі до або під час менопаузи - це пов’язано з тим, що в цей період порушується гормональний дисбаланс.

Якщо ми споживаємо кофеїн, ми підвищуємо рівень кортизолу - чим більше, тим краще. Через це ті, хто багато п’є, через деякий час можуть виявити, що майже ніяк не можуть працювати з животом.

Давайте переосмислимо свої звички!

Якщо ми регулярно вживаємо каву, наш організм через деякий час звикає до нього і виробляє певну толерантність до кофеїну, що може зменшити ефект. Однак, коли ми помічаємо, що схудли на животі, перегляньте свої кавові звички. Якщо ви п'єте більше 3-4 чашок на день, можливо, варто зменшити дозу, оскільки цього може бути досить, щоб зменшити розмір наших поплавків досить повільно.