наголошуйте

Тазове дно - це місце, яке тісно пов’язане з проблемою витоку сечі. Це опора для розміщених на ній органів - сечового міхура, матки та прямої кишки. Він складається з м’язів, для яких застосовується те саме, що і для інших м’язів людського тіла. Їх потрібно зміцнювати.

Якщо м’язи тазового дна ослаблені, під час фізичних вправ уретра може провиснути, що спричинить неконтрольоване витікання сечі. Це пов’язано з тим, що ослаблені м’язи не можуть забезпечити достатню підтримку уретри. Стрисове нетримання - це найпоширеніша форма витоку сечі. Під час кашлю, сміху, підняття навантажень або подібних фізичних навантажень відбувається мимовільне витікання сечі, без того, щоб жінка відчувала бажання сходити в туалет. Інконтиненція страждає переважно від жінок у віці до 45 років.

Не послаблюйте тазові м’язи

Витік сечі, звичайно, не є виключно проблемою для жінок. Однак це впливає на чоловіків у меншій мірі. Наприклад, стресове нетримання сечі, яке є «цвіріньканням» відсутність позивів до сечовипускання під час кашлю, сміху або підняття важкого вантажу, є небажаною привілеєм майже виключно жіночої статі. Більшість випадків неконтрольованого витоку сечі з сечового міхура відбувається внаслідок відмови «апарату закриття» сечового міхура. Звичайно, у розвитку нетримання стримується кілька факторів. «Основною причиною мимовільного витоку сечі є ослаблення м’язів тазу. Інші - сидяча зайнятість, пологи, гормональні зміни в організмі в менопаузі ", - каже уролог MUDr. Любомир Лахвач, доктор філософії, з Кошиць. У жінок він «йде» з віком, пологами, гормональними змінами. Чоловіки частіше страждають від гострого нетримання сечі, коли сечовий міхур переповнений, наприклад, проблеми з простатою.

Фактори ризику нетримання

вагінальні пологи, менопауза (зниження рівня естрогену), стани після хірургічного втручання на малому тазу (наприклад, видалення матки), ожиріння, старший вік, діабет, неврологічні захворювання, депресія, вживання деяких ліків (наприклад, зниження артеріального тиску)

Перш за все, дуже важливо визначити тип нетримання, оскільки їх лікування різне. Саме стрес-нетримання сечі можна дуже добре вилікувати на початку за допомогою ЛФК, вправ, орієнтованих на м’язи тазового дна, режимних заходів, у більш серйозних випадках, напр. мініінвазивна процедура, яка полягає у введенні вагінальної стрічки. Лікування нестримного нетримання сечі, спричиненого дратівливим сечовим міхуром, в першу чергу медикаментозне.

Вправи Кегеля

Якщо раніше жінки з вищими вадами приїжджали до лікаря, то сьогодні для багатьох соціально зайнятих дам малі розлади затримки сечі є основною перешкодою. «Стресове нетримання - це розлад на рівні уретри і належить до т. Зв неускладнені форми витоку сечі ", - говорить проф. MUDr. Ян Швіхра з Мартіна. Особливо в період після сорока, важливо усвідомити, що проблему витоку сечі можна в значній мірі запобігти, вправляючи тазове дно, це т.зв. Метод Кегеля, названий на честь американського гінеколога Арнольда Кегеля.

Розпізнати м’язи тазового дна не складно. Встаньте і підтягніть м’язи тварини разом, ніби хочете затримати сечу. Під тазом ви повинні відчути рух м’язів вгору. Жодні інші м’язи - сідничні, черевні або стегнові - не можуть скорочуватися! Перевага цієї вправи полягає в тому, що ви можете робити це протягом дня майже в будь-який час і дуже стримано, наприклад коли ви стоїте в ряд на пошті, перед касовим апаратом у супермаркеті, а також сидячи в офісі, приймальні тощо. М'язи тазового дна повинні бути скорочені якомога міцніше і завжди повинні тривати 6-8 секунд із скороченням. Дуже важливо не затримувати дихання під час сутичок, а вільно дихати.

Існують різні позиції, в яких можна практикувати вправи Кегеля вдома, напр. лежачи на животі, зігнувши одну ногу в коліні, стоячи вперед, злегка розставивши ноги, упершись долонями в стегна, стоячи на колінах ліктями на землі. Всього чверть години на день. Звичайно, ідеально навчитися цьому під наглядом досвідченого фізіотерапевта. А коли звернутися до лікаря? "Коли ви час від часу випускаєте сечу або частіше, і ви не хочете, щоб це сталося. Неправильно приїжджати, поки симптоми не пройдуть тривалий час ", - вказує уролог доц. Йозеф Маренчак, доктор медичних наук, доктор філософії, з Скаліце.

Більшість людей переживають стрес, наскільки хочуть. Це також стосується нетримання сечі при стресі.

Види нетримання

  • стрес: Підтікання сечі відбувається при підвищенні внутрішньочеревного тиску, відсутність позивів до сечовипускання
  • терміново: підтікання, спричинене мимовільними скороченнями м’язів сечового міхура, з раптовою, сильною і некерованою потребою в сечовипусканні. М'язове змикання сечового міхура є неушкодженим. Сечовий міхур може бути не повним.
  • змішані: симптоми обох основних типів виникають одночасно (пацієнти часто мають більше одного типу, як правило, поєднання стресу та нетримання сечі)
  • парадоксально (від перегонів): це мимовільна втрата сечі, коли сечовий міхур переповнений. Це гострий урологічний стан.
  • відображає: є симптомом неврологічних захворювань, при яких сталося пошкодження головного або спинного мозку. З втратою волі над центром сечовипускання сечовий міхур поводиться як у немовляти - рефлекторно.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.