THE Вітамін D впливає на масу тіла. Якщо його не вистачає, легше відкласти жир і важче схуднути. Дефіцит вітаміну D також посилює голод і запобігає спалюванню жиру. За останні роки кілька досліджень показали, що усунення дефіциту вітаміну D може суттєво сприяти втраті ваги. Тож подумайте про вітамін D, якщо, незважаючи на дієту та фізичні вправи, ми просто не можемо схуднути.
Не існує дієвої дієти без вітаміну D.
Роками здавалося неймовірно легко розбити надмірну вагу. Тому що позиція завжди була просто спалити більше калорій, ніж ми вживаємо. Чи легко схуднути за допомогою цього правила? Ну, не завжди.
Організація не реагує на натискання кнопки і не збігається з можливостями іншої організації. Кожна організація відрізняється. Тому надмірна вага розвивається у кожного з інших причин.
Звичайно, це недоїдання та відсутність фізичних вправ. Однак до інших факторів надмірної ваги належать гени, а також гормональний статус, вік, стрес, мінеральний статус, ступінь переактивації, можливий вплив токсинів тощо.
Вітамін D допомагає схуднути
Ще одним фактором, який може сприяти надмірній вазі, є дефіцит вітаміну D, на що було вказано в ряді останніх досліджень.
Яким чином вітамін D може конкретно сприяти збільшенню втрати ваги, на жаль, поки що не зрозуміло, але про це існує багато припущень.
Деякі вчені припускають, що спеціальні рецептори вітаміну D на жирових клітинах взаємодіють з клітиною, щоб спалити її вміст (жир) в енергію, а точніше надмірна вага незалежно від того, активує ці рецептори вітамін D.
Клітини мозку, які контролюють обмін речовин, а також голод і ситість, також мають рецептори вітаміну D. За відсутності вітаміну D функція цих клітин знижується, і може статися нестача або зниження насичення.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Усунути дефіцит вітаміну D.
Кращий Джерела вітаміну D. жирна риба (вітамін D, жиророзчинний вітамін), така як напр. тріска, тунець, скумбрія та лосось. Для вегетаріанців гриби можуть стати в нагоді, особливо ті, що потрапили під вплив УФ-світла (тобто, гриби, вирощені в погребах). Однак їжа, як правило, не підтримує вітамін D здоровим. Оскільки вітамін D може вироблятися самим організмом під впливом сонячного світла на шкіру, сонячні ванни - це дуже хороший спосіб виробляти справді високий рівень вітаміну D.
Пов’язані статті:
- Міфи старіння
- Простий секрет схуднення: кориця
- Чому шкідливо повністю уникати жиру?
- П’ятихвилинне зняття стресу для нашого здоров’я
- Алкоголізм робить вас хворим, дурним, нещасним ...
- Як уникнути зараження?
До цієї статті є 17 коментарів
Я НЕ знаю, що може спричинити раптові 20 кг. ЗРОСТАННЯ ВАГИ. D VIT МОЖЛИВО. БРАНЮ, ЩО ПІСЛЯ ХІРУРГІЇ, ЛІКАР СКАЗАЄ МНЕ, ЩО СКІЛЬНА КІСТКА БУЛА ЯК ГУМА. АЛЕ Я НІЧОГО НЕ РОБИВ, ЩОБ ЗАКЛИКАТИ МОЇ КІСТКИ. ОТИМ Я ЗАПРОСИЛА СПИСОК ДО ПРИВАТНОГО ШЛЯХУ, ЩО БУЛО ЗНАЙДЕНО РІТРІТАЦІЯ КІСТКОВОЇ КІСТКИ. Я ПРИЙМАЮ ВІТАМІН D, ТАБЛЕТКИ З КАЛЬЦІЮ, І Я ОТРИМАЛ ІНЖ.
ЩО АБ Я БІГАЛИСЯ З ГРОШІВ І Я НЕ МОГУ ПЕРЕХОДИТИ ДО ЧАСТНОГО ЛІКАРА, НАВАТИ ЦЕ СИТУАЦІЯ, КОЛИ Я ЧЕКАЮ ЩОЩО, ЩО Я ХОЧУ ЗНИЩИТИ? ОТТОМУ Я ПЛАТИЛА 40 РОКІВ. ЯК ПРАЦІВНИК. ОГИДНО. ХТО ХОЧЕ НАС ВІДРІЗИТИ? НЕ В ТАБОРІ, А В НАШОМ ДОМІ? ОТЕ ВЛАДА ПОДАРУЄ ТОГО, ХТО ХВОРИЙ, „УБІЙ!” .ПОСПІЛЬНИЙ УГОРЩИН І ЩО Я ЧЕСНО РОБОТАЛ .
Шановна Елізабет!
Я не розумію, чому зараз мені спадає на думку засудити уряд за лікаря, який не працює належним чином.
Я їду до районного ГП вже 40 років (!) Тільки тоді, коли мені доводиться їхати на лікарняні, бо навряд чи був випадок, коли я отримав там потрібні ліки і про мене належним чином доглядали.
Було б кращим випадком, якби я міг “закричати”, щоб мене відправили на належні тести.
Шановна Редагувати. на жаль, нинішні медичні послуги несуть чинні уряди з 1990-х рр. Я працював 30 років під хворим ліжком. але я не зустрічав такого сміття, голодних до грошей та невігласів, як зараз. Дійсно, я також відчуваю, що в країні винищують людей. для тих, хто знав, що вони - або я вже міг вас отримати, або вони були за кордоном. прокладаючи те, що вони роблять з людьми. але, швидше за все, ви могли зробити це, щоб звернутися до приватного лікаря. але більшість - ні. І те, що ми сюди потрапили - це також вина нинішньої влади. якщо вам це подобається, якщо ні. Вони дуже протестували проти 300 футів, тепер їм доведеться заплатити важкі тисячі. Якщо взагалі, вони допомагають людині.
Цей медичний пропуск не слід залишати до такої міри. А саме, на мою думку, лікарю, який не виконує обов’язки, слід оплатити витрати, понесені у зв'язку з приватним замовленням. Якщо залишити це так, ваш лікар ніколи не буде ретельним. На жаль, у нашій країні лікарі недостатньо відповідальні, але нам, пацієнтам, потрібно звертати увагу на свої помилки, щоб бути мотивованими до ретельної роботи.
Перш за все, варто було б звернутися за консультацією до юриста щодо того, як діяти у таких справах. Такі можливості також доступні через Інтернет.
Зверніть увагу на ефекти макової олії та Schüssler Nr.2 CaPh.D/6. Дуже ефективні, економічно ефективні, щадні та природні засоби від остеопорозу. Якщо ви спробуєте, обов’язково придбайте макове масло гарантованої якості.
Шановна Елізабет, ти повідомиш контактні дані приватного лікаря, бо моя мати також страждає важким остеопорозом, але лікарі відмовляють їй.
Дякую.
У Будапешті є чимало центрів остеопорозу (наприклад, ORFI), ви можете поїхати на огляд із направленням від терапевта, і вони постійно контролюються.
Шановна Елізабет! Так само! Я міг би описати те саме, що ви робите! Лаяти треба не уряд, а лікарів! Де їхня клятва Гіппократа? Нам пообіцяли зцілити нас, але якщо з ними з’являється мандрівний “посол” фармацевтичної компанії і натягує …… струну перед носом - це не заживає відразу, а отруює! На жаль, так було протягом десятиліть. Якщо він займався охороною здоров’я, він мав це побачити. А також, якщо ви відвідаєте лікаря з проблемою, це не зверне вашої уваги на іншого. Бо саме так він знову відвідує її і гроші для нього значать. Ми можемо лише сподіватися, що ті, хто покине країну як лікарі, навчаться виконувати там свою присягу, а також що їм не потрібно постійно дотримуватися пальців. Я працював за кордоном і хворів. Порядок зовсім інший. Вдома першим є те, що лікар призначає ліки після двох речень, іноді без обстеження. Не один, більше.
Ох, і я не реагував на вітамін D та збільшення ваги. Я платив тб протягом 43 років - я лише випадково це зазначаю, тому сьогодні я теж не курка. Знайомий також згадав мені, що було б доцільно приймати вітамін D у цьому віці. Я поїхав до району підписувати. Він сказав, що я можу придбати його без рецепта в аптеці. Завтра буде день, щоб перевірити, чи справді я отримую його без рецепта.
Практики зміцнення кісток Етка йоги можуть запобігти або зупинити процес (остеопороз) можна виправити за вже встановленою проблемою. FTK Ica (інструктор з Етки)
Джудіт! Ви отримаєте вітамін D в аптеці, пропозиція досить широка, близько 1000 форинтів на місяць. Якщо ви пишете в документ, це 2-300 HUF на місяць ...:( Зазвичай вони пишуть, але щоб написати потрібну вам суму ..., ви можете отримати лише кілька документів, щоб зробити це ... Тому що “вони цього не навчились ще ”. 🙂
У статті не йдеться про дозування та кількість вітаміну D.
Щоб усі могли чітко бачити, ось стаття Габора Сенді: http://www.tenyek-tevhitek.hu/d-vitamin-adagolas.htm
Я хотів би звернути увагу на кілька останніх речень в кінці статті: «Важливо!
Вітамін D не використовується без магнію, а кальцій, що поглинається вітаміном D, потрапляє у потрібне місце (у кістках замість стінки судини), якщо ви берете з собою вітамін K2 ".
Бажаю всім своїм ближнім міцного здоров’я! 🙂
Шановна Ержебет, ми в першу чергу відповідаємо за своє здоров'я ... якщо ви працювали в галузі охорони здоров’я, це особливо актуально, оскільки отримати інформацію чи обстеження там набагато простіше. З іншого боку, якщо лікар не скаже вам, ви повинні попросити її про направлення ... Що ми робили, коли у мого чоловіка виявили остеопороз . Хоча у мене немає інших серйозних проблем, крім колінного суглоба, я попросіть направлення в лабораторію на великий аналіз крові,/мені зараз 62/Мені пощастило, бо вони до цього часу були хорошими ... Я веган, тому що мені це подобається, але це справа смаку та списку глазурі тому що я випиваю щонайменше літр справжнього домашнього молока, яке я розгладжую, перетравлюю шлунок, тому у мене немає остеопорозу, хоча вони завжди хочуть заборонити йому молоко, кажучи, що це не корисно. уряд не навчав лікаря, очевидно, він вже давно працює там, його ставлення - яке вони насправді не відповідають стандарту - і, безумовно, абсолютно незалежне від урядів ...
Мені шкода, що вони узагальнюють. Я працюю лікарем загальної практики 25 років. Ми робимо все можливе, щоб проаналізувати кожного з наших пацієнтів. (Остеопороз, діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози, мамографія, скринінг шийки матки, офтальмологія тощо)
Навіть тих, хто хоче призначити лише альгопірин і не був у лабораторії чи на скринінгу, буде надіслано всім, хто бажає це зробити. Насправді, якщо хтось прийде, хто хоче піти в лабораторію, ЕКГ чи іншу клініку, він отримає направлення. Ми раді, якщо вони підуть на скринінг !
Ми НЕ вирішуємо своїх проблем з лаєм дядька Алламі, лікарів та Нанчі-Нені.
Спочатку слід змінити своє ставлення до власного здоров’я.
І щось з цим зробити.
“Вітаміни D” використовуються багато, але вони також не вирішують наших проблем. Вживання доброї “старої” яєчної шкаралупи, маку, здорової їжі буде набагато більше, це місце для скарг ...
Дорогі мої, хто коментував!
Давайте спочатку подивимося на себе. Чи я роблю все, що можу, для власного здоров’я, чи простіше перекласти цю проблему на інших? Я теж дуже довго борюся з проблемами кісток. Одного разу лікар вислав мене з кабінету - він мені не може допомогти, я їду кудись ще (справа не трапилася в Угорщині). Йога Етканяо - моя найбільша допомога, я просто мушу наполегливо виконувати вправи.