Так, ви можете їсти фрукти в будь-який час, навіть якщо ви сидите на дієті, особливо якщо це одна з ЦІХ, яка має надзвичайно мало калорій

якщо

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Ви чули про негативні калорії?

Харчування

Існує багато міських легенд, які оточують вічні сумніви в Росії фрукти, заборонені в дієтах або коли ми повинні приймати їх, якщо ми хочемо схуднути. Що робити, якщо краще перед їжею, ніж десертом; що якщо завжди постити; що якщо такий плід чи такий інший ніколи вночі. Забудьте: фрукти завжди "приносять" вітаміни, клітковина, мінерали та вода, які ідеально підходять для виведення токсинів та прискорення метаболізму спалювання жиру. Крім того, вони містять дуже мало калорій, а деякі мають велику кількість ситна сила ", - кажуть нам у клініці медичних опцій.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Але це правда і те, що певні фрукти краще за інші запобігати затримці рідини покращують травлення, переваги, які можуть допомогти нам не набирати вагу або обсяг. Наприклад яблуко. Він багатий водою та пектином, природною клітковиною, яка детоксикує організм та знижує рівень шкідливого холестерину. «Це також сечогінний засіб та запобігає запорам. А у вашій шкірі є кислота під назвою урсолова, яка уповільнює всмоктування жирів, тому частково запобігає набору ваги ”. Також полуниця, відома як "Плоди негативних калорій" оскільки вони майже не вносять цукру, і організм спалює більше калорій, перетравлюючи їх, ніж вони вносять. Крім того, вони наповнені великою кількістю вітамінів, мінералів та великою кількістю води.

Серед фруктів, які є найбільш ситними та мають найменшу калорійність, - кавун, папайя, ківі, груша, виноград та грейпфрут. Вони знижують апетит і містять клітковину що виводить токсини та уникає збереження об’єму. Вони ідеально підходять між прийомами їжі, оскільки підтримують рівень глюкози та запобігають нападам голоду. Ви також можете взяти фрукти як інгредієнт або заправку для салатів або інших рецептів. Наприклад лимон і апельсин: шматочками або у винегреті, їх антиоксидант вітамін С допомагає з травленням та підтримкою ваги.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра