Не потрібно просто мріяти про красивого персонажа. Цього досягти сьогодні простіше, ніж будь-коли.

jedálniček

Завдяки правильній дієті та фізичним вправам Елль виглядає чудово навіть через роки

Австралійська модель Ель Макферсон лише нещодавно відсвяткувала неймовірні 52 роки. Її фігура ідеальна, також завдяки меню, якого чесно вродлива модель стежить вже давно.

Ель активна жінка, і вона наполегливо працює над своєю фігурою

Ель вибрала лужну дієту, яка з часом стала її власним способом життя. Це не різка дієта, і головне, що ваш персонаж справді дякує вам за цю зміну. Принцип полягає в тому, щоб підтримувати правильний рівень рН в організмі і тим самим запобігати закисленню організму. Вона любила такий спосіб харчування завдяки своїй радниці з питань харчування Сімоні Лабшер.

Ель дуже любить готувати

Ель дотримується правила 80/20 у своїй дієті, що означає, що 80% тижня дотримуються дієти справедливо, а решта 20 балуються чимось, що їй подобається. Саме це правило робить лужну дієту привабливою та простою в управлінні. Для лужної дієти слід викидати борошно, молоко, цукор, червоне м’ясо та оброблені продукти. Тим не менше, меню успішної моделі привабливе та смачне.

Сніданок

Яйця, шпинат та авокадо.

Вибирати смажені чи варені яйця зі свіжим шпинатом та авокадо - вирішувати вам.

Обід

Лосось з лимонним соком, оливковою олією, салатом з буряка та ячмінною крупою.

Ель любить цей варіант, завдяки рибі, без якої вона не уявляє свого харчування.

Вечеря

Морський окунь з грецьким салатом та козячим сиром

Хоча під час лужної дієти слід уникати молочних продуктів, козячий сир не зашкодить вашому організму через легку засвоюваність.

Перекус

Якщо, випадково, Ель голодна або має ласун, вона тягнеться до фініків та зеленого чаю. Зелений чай чудовий тим, що прискорює спалювання жиру і заряджає енергією.

Смузі

Заморожений банан, лісові ягоди та мигдальне молоко

Питний режим важливий для вашого організму, і часом не вдається трохи його покращити за допомогою смачного смузі, який на деякий час наповнить вас.