Тому, якщо ви хочете втратити лише з жирових запасів, зробіть ставку на наше меню, яке ви не будете голодувати!

будете

Усі макроелементи, безумовно, повинні харчуватися повноцінно, але в розумній пропорції. Важливу роль тут відіграють також овочі та фрукти, які через великий вміст води мають великий обсяг, але лише кілька калорій. Це дозволяє їсти велику порцію їжі, не споживаючи великої кількості калорій. Слід їсти принаймні п’ять разів на день і робити регулярні проміжки між прийомами їжі. Звичайно, звичайна їжа поєднується з їжею! Вам потрібно лише півгодини на день, щоб побачити результати через короткий час.

Зразкова дієта для спалювання жиру

Після пробудження: зелений чай

Сніданок (через 30 хвилин після пробудження):

  • фітнес шинка + багатозерновий круасан + помідор + вода або мінеральна вода

Десятий 1 (2,5-3 години після попереднього прийому їжі):

Обід (2,5-3 години після попереднього прийому їжі):

  • овочевий бульйон + натуральна котлета з індички + рис + овочевий салат + вода або мінеральна вода

Оловрант (через 2,5-3 години після попереднього прийому їжі):

  • банан + свіжий ананас + вода або мінеральна вода

Перша вечеря (через 2,5-3 години після попереднього прийому їжі):

  • 2 шматки цільнозернового хліба + смажене яйце з трьох яєць + овочевий салат + вода або мінеральна вода

Друга вечеря (2,5-3 години після попереднього прийому їжі):

  • тунець у власному соку + помідор + 1 шматок кнекеброту + вода або мінеральна вода

Якщо ви шукаєте повних змін і не знаєте, з чого почати, вам допоможе домашня відеопрограма для вправ SUPER BODY, доступна в онлайновій та DVD-версії, за допомогою якої ви зможете отримати тонке і міцне тіло навіть із комфорту вашого дому. Для отримання додаткової інформації дивіться Supershape.