Червень З тих пір їй вдалося позбутися не лише 25 кілограмів, але й болів у спині та серцевого ритму. Elek Dóra. Я рекомендую Енді зрозуміти, що вона мала проблеми зі своєю вагою, коли їй було 25 років, щоб схуднути не тільки ваги, показані нижче тризначного числа, але і її тіло також надсилало сигнали. З’явилися болі в спині, аритмія, проблеми з артеріальним тиском, і молода мама зрозуміла: якщо вона не зміниться, це закінчиться погано. Як довго у вас були проблеми з вагою?

хочете

Я завжди була кремезною фігурою, коли завагітніла своїм маленьким хлопчиком, мені вже було 88 кілограмів. Це мене ніколи не турбувало, це було для мене природно.

У мене спалахнуло, коли мені було 20, за рік я схудла 20 кілограмів за допомогою препарату, але, зупинивши це, все повернулось. Правда в тому, що ми дуже любимо їсти все, що вписується у сільський спосіб життя: бекон, ковбасу, білий хліб. Я навіть не чув про борошно зі зменшеним вмістом вуглеводів або цільнозернову борошно до сорока років. Коли прийшло рішення змінитись? Півтора роки тому у мене були сильніші болі в попереку і хребті, які через 25 місяців, 25 років схудлили лише для відновлення.

Пов’язані статті

Насправді я був шокований на той момент, що якби я не шукав чогось 25-річного, щоб схуднути, біль не зникне. Мені ще не було навіть 25 років, щоб схуднути, і я вже боровся з проблемами хребта, бо сидів за столом 10 годин на день, як штучний цвях. Я міг нормально харчуватися лише ввечері, їв нерегулярно, в результаті сидячого способу життя я втратив 25 кілограмів. Енді з її чоловіком Якщо я вас добре знаю, то тоді вам спало на думку, що вам слід перейти.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Ідея народилася раніше, але я не почав. У будь-якому випадку, я раніше відчував, що щось не так. Ми перили або грали у футбол для 25-річного віку, щоб схуднути, і я помітив, що дуже задихався. Я вже планувала цю справу, коли мій чоловік придумав, як піти бігати. Я був трохи зневіреним, бо думав, що також не зможу подолати відстань між двома полюсами світла.

Він почав у дещо кращій позиції, бо має спортивне минуле. Ми завантажили 5-кілометровий план тренувань на шість тижнів, але я взагалі не міг цього виконувати, я був у такій поганій формі. Перший кілометр пройшов за півтора-два місяці. Ви пам’ятаєте з першого пробігу, що творилося у вас в голові? Я думав, що ми не нормальні.

Для чого ми тут бігаємо? Який фокус тут бути нещасним! Але те, що мене просунуло вперед, це те, що я дуже заздрила своєму чоловікові, бо він робив добре.

Насправді, іноді мій маленький хлопчик теж приїжджав з нами, і коли він вставав, він міг бігати краще за мене. Це було дивне відчуття, що моя власна дитина була в кращій формі, ніж я.

Був спосіб, що він вимірював, як довго йому ще потрібно бігати, коли почати ходити, це теж дуже мотивувало.

Скільки калорій слід їсти, щоб схуднути? - Дієта Феміна

Зазвичай ми робимо все разом, як ми втрьох, і я не хотів сумувати за хлопцями. Я думала про те, що трапиться тоді, 25 років, щоб схуднути, мій чоловік досягає 5 кілометрів, а я все ще там малюк з одним кілометром, ми не зможемо зробити це разом.

У наш час ми намагаємося якомога більше займатися спортом, але більшість часу ми маємо це на вихідних. Ми прагнемо мінімум три пробіжки на тиждень, набираючи вагу у віці 25 років, протягом двох у вихідні дні.

Ось велика математика для схуднення - тож підрахуйте, скільки вам потрібно для схуднення

Маючи 25 років, щоб схуднути, спорт - це добре, але якщо ви хочете схуднути, через деякий час неминуче ви також зміните свій раціон. Через пару тижнів я зрозумів, що якщо я не почну худнути, я ніколи не зможу нормально бігати. Тоді я почав шукати сайти в Інтернеті, де вони дають поради. Мені дуже пощастило знайти його в блозі справжнього порадника стилю життя.

Поради, які ви там прочитали, спрямовують вас на правильний шлях. Я була впевнена, що не зможу голодувати і худнути за 25 років, що якщо Окра збирається схуднути? Я готую, я не потерплю, щоб не з'їсти з того, що зроблено.

Рішенням було перехід на п’ятиразове харчування. Я не їв вуглеводів на сніданок, фрукти протягом десяти годин, максимум хороших вуглеводів на обід, а вуглеводів - на закуски та вечерю. Я був дуже суворим до дієти, яку склав для себе, і вони навіть починали досить швидкими темпами. Біг тут уже був досвідом, а не тортурами. Ви не були впевнені, чи добре у вас все вийшло? Ні, бо я бачив результат: я не голодував і почувався набагато краще. Насправді я дедалі більше заходив у справу і дізнався, що замінити.

Мій чоловік, на щастя, є партнером у цьому, їсти те, що я викладаю перед ним, не вибагливо. На жаль, мій маленький син досить погано їсть, я так само приношу йому білий круасан, але мені вдалося звикнути до безалкогольних напоїв без цукру.

Естер Франьо

Якщо я готую торти вдома і не звертаю уваги на дієтичність, я б також хотів її їсти. Найважче з бабусею та дідусем, тому що вони часто приносять нам те і те, і важко пояснити, чому я цього не їм, щоб не нашкодити їм.

З якою швидкістю вам вдалося утилізувати надлишок? Я не вів жодного щоденника для 25-річних, щоб схуднути, але спочатку це йшло дуже швидко, а потім, коли я досяг мінус 19 кілограмів, процес уповільнився. Зараз у мене фунт мінус, але були місяці, коли я нічого не втрачав. Мені потрібно переглянути свою дієту, тому що мені може знадобитися менше калорій з меншою вагою.

Ви згадали, що їли лише ввечері. Тепер як вирішити п’ять прийомів їжі на день?

5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!

Мій порядок денний настільки змінився, що я вважаю за краще вставати на півгодини раніше і складати десятки, обідати. Але я так звик, що моє тіло теж хоче п’ять прийомів їжі на день. Я працюю манікюрницею, якщо мене складають таблиці цілий день, я кажу гостю попросити п’ять хвилин і з’їсти під час цього мою їжу в коробці.

Я повністю залишив білий цукор і пильно дбаю про те, щоб ні в чому не було доданого цукру. Мені доводиться багато заробляти до того часу, коли я знайду товар, який не має, крім нульової толерантності, я навіть не купую той, що має навіть кілька. Я теж не в злочині, щонайбільше раз на місяць-два, але і це не суттєво.

підключення

Як змінилася втрата ваги? Мені ще 25 років, щоб схуднути, тому, якщо я подивлюсь у дзеркало, то бачу менший шматок людей. Життя стало легшим, я легше пересуваюся, я набагато підтягнутий.

Мої проблеми з артеріальним тиском та серцевим ритмом повністю зникли, а біль у спині зник. Справжня зміна, з іншого боку, була зроблена більше завдяки бігу, нашій справжній любові з обох сторін від нас.

Це був величезний досвід, коли вдалося подолати 15 кілометрів цього року. Мені важко повірити навіть зараз, що я можу бігати, тому я насправді не наважуюся змагатись, але я сподіваюся, що одного дня переборю.

Мій чоловік дуже вправний, він побіжить марафон цього жовтня, я дуже пишаюся ним. Не виключено, що коли я пробіжу півмарафон, мій 25-річний худне, але зараз це ще не входить у мої плани. Мені також чудово, якщо я просто виходжу побігати з ним, або з дівчиною, або навіть наодинці.

Ви все ще маєте якісь цілі, яких хочете досягти? Зараз я фунт, моя мета - знизитися. Навіть тоді я не буду худий, у мене буде зайва вага, але я навіть не уявляю себе дуже худим. Я хочу схуднути ще п’ять кілограмів цього 25-річного віку, щоб схуднути, але це найважче.