Втрата ваги може бути складним завданням, оскільки недостатньо сказати, що ми будемо їсти салат щодня або воду з порцеляною, і є навіть ті, хто думає, що якщо вони перестануть їсти різко

можете

Втрата ваги може бути a складне завдання, Ну, недостатньо сказати, що ми будемо їсти салат щодня або вода з chнa, і є навіть ті, хто думає, що якщо вони перестануть різко їсти.

Але правда полягає в тому, що дуже легко зменшити споживання калорій у вашому раціоні щодня, адже, як нещодавно зазначали в Мексиці кілька органів охорони здоров’я, якщо ми виключаємо певні продукти харчування або напої з високим вмістом калорійність у відсотках.

Ось як зменшити до 500 калорій щодня у вашому раціоні.

Якщо виключити безалкогольні напої зі свого щоденного раціону, ви зменшите до 180 калорій щодня, тому що це те, що ви споживаєте з кожною склянкою з них солодкі газовані напої.

Уникайте приправ, таких як майонез і міцні сири, такі як чеддер і навіть солодкий хліб з ранковою кавою, бо вилучивши ці продукти, ви будете На 150 калорій менше.

Припиніть переглядати марафони у фільмах чи серіалах, оскільки сидячий спосіб життя змушує ваше тіло спалювати менше калорій, тому вам слід переглянути лише кілька розділів і скористатися рештою часу, щоб вийти на пробіжку та послухати музику. на деякий час, що допоможе вам згоріти 130 калорій в середньому.

[related_ note> Вони вирішили їсти фрукти або салати перед основною стравою, тому що якщо ви будете робити такі речі, вони змусять вас їсти менше їжі високий вміст калорійність.

Для: Цифрова редакція El Heraldo de México