Ми вважаємо, що вживання великої кількості води є відповіддю на схуднення, але насправді це лише одна частина, яка допоможе вам досягти своїх цілей.
Протягом багатьох років ми це чули втратити вагу необхідна збалансована дієта і фізичні вправи; у межах дієти дуже важливі споживані нами рідини, головним чином Вода, хто є союзником, коли справа доходить до скидання зайвих кілограмів.
На жаль, ми часом у це віримо мати багато Вода є відповідь для втратити вагу, але насправді це лише частина, яка допоможе досягти цілей і завдань, поєднання інших методів зробить результати такими, як очікувалося, оскільки ми не можемо очікувати, що все зміниться, просто пивши більше Вода.
Вода допоможе підтримувати когнітивні та фізичні функції, крім того, що підтримуватиме тіло гідратованим, у разі фізичних вправ вона також допоможе повернути втрачені електроліти. Вживання потрібної кількості води може прискорити процес схуднення, але ми повинні враховувати, що кожен організм відрізняється.
На думку різних дієтологів, людям із середнім індексом маси тіла потрібно 1,8 літра Вода на день, від восьми до дев'яти склянок, тому багато хто задається питанням, чи варто їм збільшувати цю кількість, коли те, що вони шукають схуднути.
Пов’язані новини
Скільки води слід пити на день, щоб схуднути?
Щоб відповісти на це запитання, слід враховувати різні фактори, оскільки кількість необхідної води буде залежати від ваги, існує множення, яке може допомогти вам визначити питання та відповісти на нього.
Помножте свою вагу і на 1,47 отримана сума дасть вам суму в унціях води, яку ви повинні мати (Пам'ятайте, що одна унція становить приблизно 0,03 літра). Візьмемо приклад, якщо ваша вага 60 кілограмів, помноживши його на 1,47, ви отримаєте 88,2 унції, що еквівалентно трохи більше 2 літрам води на день.
Пам’ятайте, що, як і все в житті, не здорово переживати і перебільшувати, оскільки надмірна кількість води може спричинити гіпонатріємію, що характеризується падінням рівня натрію в організмі. Ваші симптоми можуть варіюватися від судом до набряку мозку.