Піст - це добровільна відмова від чогось, але це не те саме, що голод. Щоб уникнути симптомів дефіциту, важливо звертати увагу на добавки білка та заліза, - наголосив дієтолог Бернадетт Музнай у недільному шоу на поточному каналі М1.

білка

Сорокаденний піст розпочався у середу, коли християни готувались до Великодня, свята воскресіння Ісуса. Зараз Церква послабила правила посту, але прописує суворий піст для Попільної середи та Страсної п’ятниці: віруючі у віці від 18 до 60 років можуть їсти лише три рази і жити добре.

У ці два дні та інші п’ятниці Великого посту Церква просить членів віком від 14 років не їсти м’ясо як частину посту. За цим проханням криється глибше переконання, що піст, жертва допомагає віруючим духовно поєднатися зі справжньою жертвою, Ісусом Христом.

Бернадетт Музнай сказав, що залишення м’яса можна замінити іншими видами їжі тваринного походження, сиром, сиром та яйцями. Той, хто їх також усуне і перейде на своєрідну веганську дієту, може поповнити кількість білка, необхідного організму, такими бобовими, як квасоля, нут, олійні.

Важливо також звернути увагу на добавки заліза, які можна знайти в буряках або дріжджах, наприклад, додав дієтолог.

Експерт звернув увагу на той факт, що - і це також серйозно сприймається релігіями - голодування не рекомендується людям до 14 років, людям похилого віку, вагітним жінкам, годуючим матерям або хронічним пацієнтам.

Принцип градації важливий для посту, а також для очисних процедур, незалежно від релігії. Негайна абстиненція не є корисною для організму, тому рекомендується починати такі процедури поступово - зменшуючи дози і спочатку відмовляючись від жирної, здорової їжі, - сказала дієтолог, додавши: хто почне очищення, детоксикацію, зверніться до фахівця.