потрібно

У 2018 році в Інтернеті буде крутитися незліченна інформація про здорове харчування.

Але чи знає новачок, який змінює спосіб життя, що для нього підійде? Як вибрати схему прийому їжі Як спланувати свій раціон Чи знає новачок спосіб життя, що їсти, коли, коли і скільки їсти?

Більшість людей, які хочуть змінити свій спосіб життя з різних причин, на жаль, про це не знають. Найбільша проблема полягає в тому, що ми не знаємо власного тіла, не знаємо, які поживні речовини нам потрібні для нормального функціонування нашого тіла. Уявіть, як заправити бензиновий автомобіль ... Транспортний засіб вказує на несправність, як і тіло людини. Ми повинні звернути увагу на ці сигнали!

Після того, як ми прибрали вдома холодильник і комору, викинули очі на їжу, я пропоную поглянути на повний аналіз крові, пройти повне обстеження, а потім не соромитися просити допомоги у професіонала хто допоможе вам розпочати.

Я хочу, щоб усі зрозуміли, що те, що вдалося тітці Джулі по сусідству, може не підійти нам. Немає двох подібних організацій. Зміна способу життя повинна бути усвідомленою, розумною.

Я думаю, що важливо написати про це трохи зараз, оскільки більшість жінок, які хочуть змін, дотримуються шалених модних дієт. Вони кишкочать власним тілом протягом двох тижнів, позбавляючи організм поживних речовин, вони будуть більш дратівливими, більш втомленими, але принаймні ваги показуватимуть на чотири кілограми менше. Чому схуднення було «успішним»? Вода пішла вниз. Чому ти був дратівливим і втомленим? Ви ледве їли вуглеводи, і те, що ви їли, теж було неправильним. Цей стан не можна підтримувати протягом тривалого періоду часу. Потім, коли вони починають їсти, подвійний повертається. І те саме повторюється.

Більшість жінок лякаються, коли чують слово вуглевод. Чомусь він приписує це дияволу. Хоча людський організм отримує за рахунок цього енергію найшвидше, це важливо для нормального функціонування нашого мозку. Акцент робиться на цьому не має значення, які вуглеводи ми споживаємо. Ми розрізняємо добрі та погані вуглеводи. Але те саме стосується жирів. Нам також потрібні жири, думайте лише про жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K). Якщо ми не вживаємо жиру під час дієти, ці вітаміни також не можуть засвоюватися, і ми ввели їх без потреби.

І тут, звичайно, є білки, які, як вважають багато жінок, походять з космосу і будуть чудовими м’язовими колосами. Тоді що залишилось? Що вони їдять? Не багато речей. Вони голодують, бо не має значення, скільки показують ваги, і тому, що сайти соціальних мереж зараз стирчать стегно по-новому.

На жаль для ЗМІ, більшість друкованих видань подають поганий приклад для молоді.

Ми повинні навчитися користуватися своїм розумом. Здоровий організм потребує всіх поживних речовин. Кожна людина відповідає за своє життя, з яких ми отримали лише одне на цій планеті під назвою Земля. Не будьмо собі вбивцями. Давайте подивимося, скільки хворих людей є у нашому найближчому оточенні і подумайте про фразу, що краса походить зсередини. Цікаво, хто для кого це означає?

Повірте, варто набратися терпіння. Чому? Будучи підлітком, я теж цього не знав. Я страждав ожирінням, погано їв, їв багато нездорової їжі. Якби тоді хтось сказав мені це, я б теж не впав у ефект йо-йо, моя шкіра не постраждала б від дієти. Сьогодні я харчуюся правильно, звертаючи увагу на своє тіло. Я знаю, що і коли їсти, що з чим поєднувати. Я хочу передати їх вам, тому в наступній статті, як перший крок, я хочу написати про важливість вуглеводів, приправлених надзвичайно швидким і смачним рецептом.

Нарешті, я хотів би закінчити цитатою Гіппократа, яку варто взяти:

Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею.