10 Переваги занять водним видом спорту
Або для соціальних зобов'язань, сімейних канікул або періодів відпочинку; влітку ми зменшуємо фізичні вправи, які робимо. Однак це ідеальна пора року, щоб максимально використати Переваги практикувати а Водний спорт. Чи знаєте ви, які вони?
Ми всі знаємо, що канікули - це відпочинок, але у вас також є прекрасна можливість доглядати за собою та підтримувати форму, займаючись водним видом спорту.
Басейн і пляж пропонують широкий спектр заходів, які, хоча і здаються виснажливими, приносять такі переваги, як розслаблення м’язів Y кращий настрій.
Ми вам усі розповідаємо!
Навіщо займатися водним видом спорту
- Водні вправи живити всі м’язи організму.
- Легкі використовуються більше, отжеабоі збільшити кардіореспіраторна здатність.
- У воді вправи можна комбінувати аеробна, витривалість та анаеробна сила.
- Спалюється більше калорій ніж у інших видах спорту через опір води.
- Сприяє наявності живіт більш плоский.
- Багато вправ на воді дозволити змінити положення стовпця і отримати більш вертикальне положення.
- Збільште фізичний опір Y стилізувати фігуру швидше.
- Завдяки свіжості води та можливості плавання, відчуття зусиль це приємніше.
- Сприяє процесам відновлення деяких захворювань, оскільки вода є хорошим елементом для реабілітації.
- На відміну від інших видів спорту, у воді суглоби не отримують стільки тиску, а отже менше носити.
Хіба ви не знаєте, яким видом спорту займатись?
Є багато видів спорту, якими можна займатися у воді. Найкраще те, що є водні види спорту на будь-який смак: їдьте наодинці, в групі, зі своїм партнером або з родиною. Який підходить саме вам? Ми даємо вам кілька ідей:
-Байдарка або каное: Якщо ви хочете спробувати щось більш авантюрне, і вам подобається ідея веслування для зміцнення рук.
-Серфінг: Складніша діяльність, яка вимагає попередніх знань або реєстрації на епізодичний курс для інновацій на канікулах.
-Плавання: Літня класика. Вам потрібен лише басейн і виберіть, який стиль вам найбільше подобається: брасом, спиною або кролем. Ви хочете музики Ви завжди можете спробувати синхронне плавання.
-Агуагим: Гімнастика у воді завойовує послідовників через те, наскільки вона приємна.
-Водна йога: Літня версія улюбленого виду спорту для поліпшення еластичності та розслаблення м’язів.
-Аквазумба: Суміш аквагіми та синхронного плавання, скористайтеся звуковими ритмами, щоб підготуватися.
-Водне поло: збери своїх друзів, м'яч і збери команди. У вас уже є те, що вам потрібно для матчу з водного поло.
-Дайвінг: Спосіб перевірити свій опір та дихальну здатність. Це прекрасний привід зробити найкращі фотографії літа!
Скористайтеся літом, щоб прийти у форму, не усвідомлюючи цього. Спорт у воді - це весело, і вам не потрібно встановлювати суворий графік, щоб цим скористатися.
Яким водним видом спорту ви хочете займатися? Скажи нам!