Заняття спортом можуть бути не для всіх, і замикання у тренажерному залі або виконання процедур можуть вас не влаштовувати. На щастя, для таких, як ти, є дуже хороший і веселий варіант: танці.
Година танцю може спалити таку ж кількість калорій, як плавання або їзда на велосипеді, а регулярні танці можуть знизити пульс, а отже, і артеріальний тиск, покращити рівень холестерину та спалити жир.
Існує багато видів танців, тут ми залишаємо вам п’ять варіантів, щоб ви знали деякі:
Тверк
Швидка послідовність рухів, що беруть участь у цьому танці, вправляє все тіло і стала дуже популярною в останні роки.
Арабський танець
За допомогою цього танцю ви тонізуєте стегна, спину та прес, оскільки це включає повільні та контрольовані ізометричні рухи, які допомагають підтримувати гнучкість та покращують кровообіг.