Другий стиль танцю, принаймні на перший погляд, дещо нетрадиційний. Під цим терміном Танець на жердині багато хто уявляє стрип-шоу в чоловічих барах. Спочатку це могло бути так, але з часом цей вид танцю розвинувся до рівня популярних танців та спорту в одному .
Танець на жердині - це всесвітньо відомий танець, а також балет, вальс або сальса. Багато фахівців з бодібілдингу стверджують, що це одна з найкращих вправ на силу та підготовку. Він містить гімнастичні елементи, силову акробатику і зміцнює практично всі частини м’язів.
3s.jpg
Згадаймо кілька переваг, які нам пропонує танець на пілоні:
- Допомагає швидко спалити калорії
Під час одного тренування ви можете спалити стільки калорій, скільки ви б займалися аеробікою та гімнастикою одночасно. Подвійний ефект? Безумовно, так! Результатом є значна втрата ваги протягом декількох місяців.
- На додаток до характеру, це також зміцнює впевненість у собі
Впевненість у собі - це не тільки ваш стан душі. Зміцнюючи м’язи спини, ви сприятимете кращій поставі. Ви перетворите свої навички навчання в реальне життя. Ви будете ходити ідеально вертикально і граціозно, завдяки чому ви будете виглядати набагато впевненіше.
- Це зменшує стрес
Коли ви перебуваєте в стресі, у вашому організмі повільно виробляється адреналін, який відображається на нервозності. Інтенсивний танець на жердині допоможе вам здути весь накопичений адреналін і змусить ваше тіло починати виробляти ендорфін - гормон, пов’язаний з почуттям ейфорії. Після тренування ви будете щасливішими і щасливішими!
- Більш легкий перебіг вагітності та пологів
Однією з менш відомих переваг танцю на штанзі є те, що такий вид тренувань може бути корисним, коли ви вирішите завести дитину. Вправи надзвичайно зміцнюють м’язи спини та живота, що мінімізує біль у спині під час вагітності та дозволяє більш плавно і менш болісно народжувати.
- Хороша підготовка = здоровіше серце і кровообіг
Танець на жердині, як і інші види спорту, приносить користь серцю. Це особливо тому, що всі м’язи беруть участь у безперервній дії протягом певного періоду часу. Регулярні фізичні вправи, таким чином, підтримують кровообіг. Це особливо корисно для жінок, які ведуть сидячий спосіб життя і проводять довгі години за комп’ютером.
taster-main.jpg
За словами Генрієти Табачакової, одного з відомих тренерів та власників танцювальної студії Diva, танців на жезлі або нового польового виду спорту, вона підходить для будь-якого віку, оскільки окремі елементи мають багато рівнів складності. "На перших тренінгах викладають основи, які все ще практикуються на землі, і поступово, коли тіло міцно зміцнюється, складність елементів також збільшується. Кожна жінка може займатися танцями на полюсі, існує безліч варіацій та елементів, завдяки яким сила та динаміка тіла поступово збільшуються. Результати видно через 8-12 годин. Безумовно, ризикніть і приходьте та спробуйте цей дуже захоплюючий вид танцю та спорту ", - додає Генрієта.