Підпишіться на Vitónica
Багато людей бачать танцювальні заходи у спортзалі і думають, що це за штука, що танці нічого не дають. Нічого взагалі, танці самі по собі, а іноді в поєднанні з аеробікою та подібними дисциплінами, дуже справедливі як аеробна діяльність, з тонування (особливо ноги) і вдосконалений координація.
Танець живота, сальса, хіп-хоп, бачата, аеродранс та багато інших способів включають усі важливі групи м’язів, і з часом низькоінтенсивні заходи можна підтримувати, щоб забезпечити аеробну роботу та фактор «спалювання жиру», крім задоволення від навчання танцю, що відволікає увагу від фізичних вправ. інтенсивність і змушує нас терпіти довше, не помічаючи втоми.
тонізування м’язів це не незначний фактор танців, особливо нижньої кінцівки. Різні рухи перекладу відповідно до танцювальної модалізації змусять м’язи працювати для правильного збереження постави тіла.
Іншим важливим фактором танцю є прийняття рідкісних поз, за допомогою яких гнучкість мускулиста і зміцнення суглобів, залишаючи позаду постуральні пороки та подальше зміцнення назад при виконанні певних кроків.
І хто пам’ятає проблеми, коли ти танцюєш і гарно проводиш час?, танці зменшують стрес відволікаючи увагу та мусячи бути в курсі лише кроків та музики. Напруга, накопичена за день, зникне, коли ви витратите її на танцювальні рухи.
Ти все ще вважаєш, що танці марні? Це хороший варіант, особливо для тих, хто відвідує тренажерний зал, лінується або нудьгує виконувати одні й ті ж процедури і вправи.
Share Dancing втрачає вагу, тонізує і зменшує стрес