Це правда, що жир, який ми накопичили навколо живота, захищає шлунок, кишечник та інші органи в цій області. Але якщо накопичення надмірне, це може спричинити важливі проблеми зі здоров’ям.

інгредієнти

абдомінальне ожиріння це найнебезпечніший тип зайвої ваги. Вісцеральний жир генерує жирові та адипокінові гормони, які подорожують по крові та органах, викликаючи запалення, і в кінцевому підсумку серцево-судинні проблеми та діабет, крім того, що викликає більшу схильність до зупинки серця або раптової смерті.

Тому боротьба з цим ожирінням є надзвичайно важливою. Для цього ми пропонуємо цей чудовий смузі:

Смузі з папайї, насіння льону, вівсянки та меду

З папайєю ми дуже допоможемо зменшити живіт. Окрім того, що він є смачним фруктом, він покращує кишковий транзит, зменшує запалення шлунка, і ми втратимо кілька сантиметрів від талії.

Папайя:

  • Папайя - один із фруктів, що володіє найбільшою кількістю властивостей опускати живіт, втрачати жир на животі, зменшувати запалення кишечника та зменшувати лінію талії. Крім того, це настільки ефективно, що ви можете зробити це швидко, оскільки воно має потужні якості, якщо ви знаєте, як ним скористатися і правильно харчуватися.
  • Це чудовий фрукт, що містить велику кількість вітамінів (серед яких ми знаходимо вітаміни групи B, C, A і D), мінералів (таких як кальцій, калій або натрій) та харчових волокон, завдяки цьому вмісту в клітковині є фруктом з великою детоксикаційною силою, допомагає детоксифікувати наш організм і сприяє виведенню токсинів, що накопичилися з часом, очищаючи клон і кишечник.
  • Це один із найбагатших на антиоксиданти фруктів, оскільки лише половина плодів містить близько 38 міліграмів каротиноїдів.
  • Велика антиоксидантна сила завдяки наявності каротину, вітаміну С та флавоноїдів.
  • Це м’який сечогінний засіб, тому допомагає проти затримки рідини та очищає наш організм

Насіння льону (лляне насіння):

  • Кількість клітковини в ньому вище, ніж у будь-якій іншій злаковій їжі, тому льон настійно рекомендується при дієтах для схуднення, зменшення холестерину та запобігання запорам.
  • Омега 3, яку має льон, перевищує рибу чи будь-які овочі чи злаки.
  • А лігнани діють у профілактиці раку молочної залози та товстої кишки, і вони доступні всім людям, просто додавши до їх раціону мелене насіння льону.

Чому ми активуємо насіння:

  • Для виведення природних токсинів (фітинової кислоти та дубильних речовин)
  • Для нейтралізації інгібіторів ферментів
  • Для активізації ферментативних процесів
  • Збільшити кількість вітамінів (особливо тих, що належать до групи В)
  • Щоб зробити їх більш засвоюваними
  • Сприяти засвоєнню його білків

Овес:

  • Він очищає: завдяки великій кількості амінокислот, що містяться в ньому, він стимулює вироблення лецитину в печінці, сприяючи повному очищенню токсинів з організму.
  • Він має білки великої цінності: загалом у вівсі 8 незамінних амінокислот, що робить його джерелом білків великої біологічної цінності.
  • Допомагає контролювати рівень цукру в крові.
  • Покращує травлення: овес сприяє зменшенню жовчних кислот, у свою чергу полегшуючи кишковий транзит та запобігаючи запорам.
  • Багаті повільно поглинаючими вуглеводами, вони тримають вас почуття ситими протягом кількох годин, будучи хорошою альтернативою для тих, хто сидить на дієті, оскільки це забирає бажання постійно їсти.
  • Це протиракові захворювання: бажано вживати овес щодня, щоб зменшити ризик раку товстої кишки.

Інгредієнти:

  • 1 склянка подрібненої папайї (140 г)
  • 2 склянки води (250 мл)
  • 1 столова ложка насіння льону або льону (10 г)
  • 2 столові ложки вівсяного вівса (20 г)
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г) або стевії як підсолоджувача.

підготовка:

  • Подрібніть насіння льону і замочіть їх напередодні ввечері водою, щоб активували ферменти. (Ви можете подрібнити їх у кавомолці, а потім замочити)
  • Подрібніть і наріжте папайю кубиками і помістіть їх у склянку блендера.
  • Додайте овес, насіння льону та воду.
  • Добре перемішайте, поки не отримаєте плавний коктейль.
  • Нарешті, підсолоджуйте за смаком стевією або чайною ложкою меду.

Показання:

  • Пити натщесерце щодня протягом тижня, за півгодини до сніданку.

Нагадування про Пієдад, з написання блогу:

Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.

  • Овочі в коктейлях слід вживати сирими, попередньо промитими.
  • Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
  • Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
  • Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
  • Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
  • Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
  • Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.

Наша група: Якщо ви шукаєте активну групу з рецептами, новими та чудовими ідеями для схуднення та здорового життя, ця група - це те, що ви шукаєте. Приєднуйтесь та діліться своїм досвідом. ПОСИЛАННЯ НА ГРУПУ: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.

Deperderkilos.com, довідковий веб-сайт для:

Поліпшити здоров’я, схуднути, схуднути, спалити жир тощо.

Деякі статті були опубліковані раніше на цьому ж веб-сайті