Депресія, стрес, втома і навіть головний біль, які страждають у молодих дівчат, можна полегшити за допомогою регулярних танцювальних практик, згідно з дослідженням, в якому взяли участь 112 дівчат у віці від 13 до 19 років.

головний

Анна Дюберг, докторант Університету Еребру (Швеція), провела дослідження в університетській лікарні Еребру під назвою «Вплив на самооцінку здоров’я серед дівчат-підлітків за допомогою танцювального втручання». був опублікований Архівом педіатрії та медицини підлітків.

З його допомогою Дюберг вирішив дослідити, чи втручання, засноване на танці, може вплинути на самооцінку здоров’я підлітків з такими проблемами, як стрес та різні психосоматичні симптоми, які звернулись до медичних служб школи через тривогу, депресію, втому та біль у голові, спині, шиї та плечах.

Учасників розподілили на дві групи випадковим чином: в одну з них було включено 59 дівчат, які відвідували заняття танцями, а в іншу групу - контрольну, було включено 53 дівчини, які не змінили своїх звичок.

Втручання складалося з 75-хвилинного танцювального заняття, два дні на тиждень протягом восьми місяців, і його метою було більше досягнення задоволення за допомогою руху, ніж досягнення гарної техніки.

Поліпшення стану здоров’я

Ключовим висновком дослідження було те, що дівчата, які займалися танцями, покращили своє самооцінку здоров'я більшою мірою, ніж контрольна група.

Результати також продемонстрували високу участь та позитивний досвід, вказуючи на те, що цей метод може бути позитивним для підлітків, які інтерналізують свої проблеми.

Згідно з результатами дослідження, регулярні заняття танцями можна вважати відповідною стратегією для профілактики та лікування зниженого настрою та депресії.

Танці також підвищували самооцінку та здатність справлятися з щоденними проблемами порівняно з контрольною групою.

Позитивний ефект спостерігався через вісім місяців після закінчення занять танцями. 91% дівчат у групі, які відвідували заняття, вважали, що дослідження було позитивним досвідом.

Щодо роботи, доктор Анна Дюберг зазначає у заявах, зібраних КОРДІС: “Згідно з цими результатами, незважаючи на такі проблеми, як стрес та психосоматичні симптоми (та інші можливі проблеми, що виникають у підлітковому віці жінки), танці можуть прищепити більш високий рівень прихильності та позитивно впливати на учасників, що сприяло б збереженню інших здобутих здорових звичок. Зрештою (танець) може призвести до здорового способу життя ".

Інші переваги

Переваги танців були вивчені в різних попередніх роботах. Танці розглядаються як спосіб розвитку багатьох атрибутів, що виникають у розвитку дитини.

На фізичному рівні ця діяльність підвищує гнучкість, рухову здатність, фізичну силу та витривалість. Повторювані танцювальні рухи також покращують м’язовий тонус, виправляють погану поставу та підвищують рівновагу, координацію та здоров’я серцево-судинної системи.

На ментальному рівні танці здатні покращити самооцінку та соціальні та комунікативні навички, водночас розвиваючи впевненість і полегшуючи страх перед публікою.

Діти часто рухаються природним шляхом і вивчають схеми рухів так само легко, як вивчають мову. Крім того, танці можна розглядати як дуже ефективну форму самовираження з самого раннього віку.

Бібліографічна довідка:

Анна Дуберг, RPT; Ларс Хагберг, доктор філософії; Хелена Санвіссон, доктор філософії; Маргарета Меллер, доктор філософії. Вплив на самооцінку здоров’я серед дівчат-підлітків за допомогою втручання в танці. Рандомізоване контрольоване випробування. Архів педіатрії та медицини підлітків (2012). DOI: 10.1001/jamapediatrics.2013.421.