Танцює з п'яти років. Вона була чемпіонкою Словаччини з 10 (у стандартних та латиноамериканських) танцях, дійшла до чвертьфіналу чемпіонатів світу. Сьогодні вона приділяє менше часу танцям, але крім моделювання, реклами, ведення блогу та власного магазину ювелірних виробів та аксесуарів, для неї все ще важливий рух. Після багаторічного досвіду він не може дозволити собі питний режим із запасом мінералів.
"Я тип людини, яка всюди несе пляшку мінеральної води. Зі мною не трапиться, що я забуду пити і завжди пам’ятатиму про це ". каже Івана Габорік, яка дуже довго живе здоровим способом життя.
Питний режим з ранку
Пийте воду відразу після пробудження. "Я думаю, що організм добре підготовлений до їжі. Не кажучи вже про те, що він має ряд інших сприятливих впливів на наш організм ". пояснює.
Детальніше: Забудьте про ліфт: спортивний лікар показав, як ходьба по сходах впливає на тіло
Однак вода не схожа на воду - вміст мінералів у ній також важливий. "Коли я перебуваю в Америці протягом року, запаси мінеральної води там не найкращі. Більшість американців п’ють воду без міхурів, оскільки бульбашки у воді сприймають негативно. Коли я хотів знайти хорошу магнієву воду, це було проблемою ". додає, що саме тому їй сподобалася мінеральна вода з магнієм зі Словаччини. Магній вважається життєво важливим мінералом. "Я знаю, що отриманий магній не означає засвоєний, його ідеально брати з води. Майже 60 відсотків магнію поглинається з води, тоді як лише 30-40 відсотків з дієти. Це дуже допомагає мені боротися з втомою та стресом " пояснює.
До цих знань вона дійшла, вивчаючи значення харчування для нашого організму. "Я думаю, що важливо знати, як мінерали найкраще засвоюються в організмі, що сприятиме їх ефективності та чого слід уникати. Наприклад, магній слід поєднувати з кальцієм, в ідеалі у співвідношенні 1: 3 ".
Навіть у спорті
"Я б рекомендував пити мінеральну воду всім жінкам, які займаються спортом. Навіть незначні дефіцити споживання магнію можуть уповільнити спортивні результати. Його дефіцит відображається на судомах стегна та литкових м’язів або поколюванні в кінцівках ". він пояснює, що займаючись спортом, він воліє пити воду лише після занять спортом, а не до цього. Дефіцит магнію спричиняє проблеми з концентрацією уваги, примхливість, нервозність, а також втому, тривогу та розлади сну. На додаток до інших переваг, вживання води з магнієм також викликає рівновагу в організмі.
Також вона любить йогу, для якої також дуже підходить споживання мінералів. "Я знайшов у йозі особливий вид енергії, це допомагає мені зняти стрес і призводить до повного балансу. Не рекомендується пити під час занять йогою, як і я. Через годину ".