У сім'ї
Деякі досягають успіху в п’ятнадцять. Іншим у тринадцять, але є і десятирічні чемпіони! Вони лише діти, але вони також спортсмени, які відзначають свій час. Чи здорово присвячувати дитинство спорту?
Рікі Рубіо - яскравий приклад дитини, яка досягає еліти в ранньому віці
"Манчестер Юнайтед" перескочив на першу сторінку всіх новин, коли підписав десятирічного хлопчика на ім'я Рейн Девіс тренуватися з першою командою. Аргентинець Лео Мессі Він прибув до Масії з Росаріо, коли йому було лише тринадцять років, а Пол Еспаргаро був чемпіоном Іспанії у 125 куб.см., також з тринадцятьма, і став забивати на чемпіонаті світу лише з п'ятнадцятьма. Рікі Рубіо Йому вдалося приєднатися до баскетбольної АСС з чотирнадцятьма. А каталонка Гізела Пулідо була чемпіоном світу з кайтсерфінгу лише з десятьма! Як ви потрапляєте до еліти, коли ви ще дитина? Чи здорово присвячувати дитинство та підлітковий вік спорту?
Звичайно, є щасливі випадки, як, наприклад, Джемма Менгуаль, яка розповідає лише про переваги свого часу у спорті еліта. Але є й ті, набагато менш щасливі, такі як Арантха Санчес Вікаріо, який навіть видав книгу, щоб пояснити, як його кар'єра (і його особливі стосунки з батьками) позбавили його молодості. Дженніфер Капріаті, яка пройшла шлях від наймолодшого професійного гравця до фіналу в 1990 році до колекціонування проблеми юридична та особиста (заарештована за крадіжку крадіжок у грудні 1993 р. та знову в травні наступного року за зберігання марихуани). Або румунської гімнастки Надії Команечі, яка паралізувала світ своїм виступом на Олімпійських іграх у Монреалі'76, в якому вона досягла досконалості, а пізніше врятувалась від комуністичного режиму Чечеческу. Всі приправлені підлітковий вік завантажений спортивними проблемами, оскільки у віці 17 років він звинуватив теоретичну надмірну вагу (це були лише криві статевого дозрівання), головного ворога гімнастики.
Це щастя чи неправильно досягти успіху так скоро? І, більш безпосередньо, як елітні тренінги впливають на дитину чи підлітка, коли вони виростають? Доктор Анхел Вілламор, директор відділення травматизму та реабілітації в USP Сан-Хосе в Мадриді, пояснює, що це залежить від типу вправа Що практикується. Є периферійні (вони анаеробні), такі як футбол, швидкість в легкій атлетиці ..., що робить їх мало рекомендованими для наймолодших або, у будь-якому випадку, передбачає, що вони завжди робляться з невеликою інтенсивністю та з довгими відпочинок між тренуваннями. Це можуть бути вправи центрального типу, які є аеробними, такі як плавання, їзда на велосипеді, лижах, які більше рекомендуються дітям у віці. А з іншого боку, їх можна вражати, як волейбол або футбол, що передбачає більшу агресію до м’язово-сухожильних волокон та пластин росту. Чи ні вдарити (плавання, їзда на велосипеді). Чи той вид спорту, яким ми можемо працювати найбільше в ранньому віці, є центральним, а не вражаючим? Іншими словами, їзда на велосипеді, плавання та гімнастика є найбільш підходящими для тих, хто ще є дітьми (не перестараючись стрибати).
Це пояснює, що коли Мессі почав з'являтися у віці тринадцяти років, йому було більше ніж достатньо для тренувань півтори години чотири рази на тиждень, і що, з іншого боку, спортсмени з синхронного плавання, які вибирають золото в наступному Олімпійські ігри в Лондоні, з Андреа Фуентесом та Оною Карбонелл на чолі команди, вони роками витрачають мінімум сім годин на день. У віці чотирнадцяти років Карбонелл прибув до ЦАР. Відтоді його рутина щодня має дуже мало спільного з будь-якою дівчиною такого віку. Тренінги, які проводить Анна Таррес, не нудні, але вимогливі. “Вони завжди різні, немає дня, коли це повторюється, але більш-менш ідея полягає в тому, що ми встаємо о 6.40 ранку, о 7 робимо годину плавання, продовжуємо з фізичною підготовкою, обтяженнями або класичним балету (ми чергуємо його), а потім йдемо до води, щоб спеціально тренуватися синхронізовані до 14:30. Ми їмо і о 16.30 знову стрибаємо у воду і продовжуємо до семи. Нарешті, з 19.15 до 20.15 ми робимо пілатес або фламенко (ми це також чергуємо) ». Разом? Більше десяти годин на день!
Життя елітної спортсменки Марії Васко також йде. учасник маршу 37-річний запевняє, що живе для легкої атлетики, але не зараз, а майже з того моменту, коли почав у десять років. "Все, включаючи відпочинок, який з віком стає все важливішим, щоб травми поважали вас, робиться з урахуванням успіху", - пояснює цей спортсмен, який змагався на максимумі вже 24 роки рівень. Він поняття не має про те, скільки годин він проводить, займаючись спортом, або з тих пір, коли він присвячує 24 години виключно вдосконаленню своїх брендів, він знає, що «все це переживається, якщо ти мотивований, якщо ти чітко розумієш свою мету., якщо ти знаєш, куди йдеш ”. Ваша мета? Поверніться до подіум в якому буде його останнє велике побачення: Лондон. По дорозі було «багато солодких моментів, які ви пам’ятаєте, але багато болю. як коли помер мій батько. Замість того, щоб поважати мій поєдинок, усі говорили, що це закінчилося, але я пообіцяв батькові медаль і отримав бронзу в Осаці ".
Це також схоже на з дня на день від 17-річної плавці Марини Гарсії: «Я починаю о 6.45 ранку, коли встаю, о 7 ранку я провожу перші тренування на воді до 9.30 ранку, щоб я могла поснідати та вступити до школи о 10 ранку. З 15 до 16:30 ми робимо сухі тренування в тренажерному залі, що залежно від робочого циклу, в якому ми перебуваємо, більше максимальної сили чи сили витривалість. Потім ми знову повертаємось до води, щоб закінчити друге тренування близько семи ".
Як би там не було, коли дитина 10-12 років тренується щодня, вони повинні проходити більш ретельне медичне спостереження. Цей фахівець нагадує, що «територіальні федерації вимагали цього протягом багатьох років, як для високопродуктивних спортсменів, так і для аматорів. Необхідно проводити медичне спостереження, щоб не було аномалій та не було наслідків стан здоров’я. Ми також повинні мати на увазі, що інтенсивні щоденні тренування можуть призвести до перетренованості, щоденні тести повинні проводитися, щоб спостерігати за можливим проблеми: серцебиття в стані спокою, незвичні варіації R-R (дихальний ритм), зміни ваги, труднощі зі сном тощо ".
Багато батьків бачать, як їхні діти прогресують у певному виді спорту. А також як одночасно збільшуються години тренувань. Коли вони приїжджають і перевищують п’ять годин на день, питання, яке кожен задає, - це чи ні контрпродуктивний. Але це, як пояснює Володимир Ернандес, психолог з USP San José, “є дуже відкритим питанням, оскільки це буде залежати від дисципліни, що практикується. Дисципліна, яка розробляється переважно за допомогою центральної системи і без ударів, може виконуватися більше 4-5 годин на день. Це пояснює такі види спорту, як гімнастика, плавання, фігурне катання, синхронне плавання. вони починають ранні віки (14-18 років) з високими показниками ".
Гервазіо Деферр, у якого дві олімпійські медалі, які він досяг у гімнастиці, татуйовані на щиколотках, підтверджує цю теорію. Він почав тренуватися помірно серйозно, коли був лише п'ять років. “Але у моїх батьків не було іншого вибору, як привести мене до спортзалу. Я почав ходити ногами і руками майже одночасно! А у віці трьох років він зробив неймовірні колеса. Я думаю, що для мене не було іншого пункту призначення ”, - пояснює він.
З цим вродженим талантом не дивно, що замість того, щоб починати тренуватися з дітьми свого віку, у п’ять років він уже був у групі дванадцяти і що замість сорока хвилин, два-три дні на тиждень, щодня приходять приєднуватися до тренувань довшеs. "Ніхто не змушував мене робити більше, ніж міг, просто в інших групах мені було нудно суворо", пояснює цей спортсмен, який зараз тренує нових спортсменів у своєму тренажерному залі в Ла-Міні, дотримуючись того самого критерій Вони вживали з ним: «Здоровий глузд, це формула. Кожна дитина повинна пройти відповідний тренінг відповідно до своїх можливостей і способу свого існування ".
Ніхто не втрачає, що спорт вищого рівня має свої плюси, але також має і мінуси. Вони схильні реагувати на крихкість зв’язок Що стосується плавання, проблеми з гіперлордозом у гімнастиці, гіпертрофовані серця у веслуванні, стикання суглобів у футболі, декомпенсація в тенісі ... і ефекти можуть бути виявлені в кожній із дисциплін. "Коли ми говоримо про високі показники, ми ставимо будь-які ціль, оскільки це може бути освітою чи навіть здоров’ям, досягнення максимальних показників та остаточного успіху. Якщо ми говоримо про виклик високої продуктивності, нам доведеться мати прекрасну загальну спортивну базу (не тільки спортивної дисципліни) і надійну оцінку того, що ми стикаємось із талант спорт ", - говорить Ернандес.
Це не означає, що від дитини можна що-небудь вимагати. Все, що може призвести до виснаження або болю, буде ознакою фізичного перенапруження. Крім того, важливо врахувати, що втрата мотивація з боку дитини це не призведе до підвищення продуктивності. Якщо дитина воліє тренуватися, ніж грати зі своїми друзями або вдома, граючи на консолі, тренування, безумовно, будуть результативними. Таким чином, перше завдання батьків та тренерів - створити мотивацію та безпечний та захищений світ. весело провести часабо.
Фізичні межі, які не можна перевищувати? Хосе Карлос Молінос, фізіотерапевт і випускник наук про спорт і здоров’я, нагадує, що „для дітей у віці 10-12 років робота гіпертрофії м’язів може спричинити проблеми у зростання і природна еволюція. У цьому віці ми також не можемо працювати з високими межами ацидозу та лактату, оскільки вони непродуктивні для розвитку. У видах спорту, де анаеробна система працює максимально, а ацидоз високий, кількість днів відпочинку повинна становити 3 - 4 дні (на 1 або 2 дні більше, ніж у дорослих) ». Талановиті діти, яких вже дванадцять років тягнуть до високих показників, повинні мати набагато більше часу для відпочинку між сетами та перерва між навчальними днями. Слід також враховувати, що максимальна сила та силові види спорту можуть бути шкідливими, оскільки вони мають механічний вплив на тканини, що розвиваються або дозрівають. І ті дисципліни з анаеробним переважанням слід тренувати з не надмірними повтореннями та довшим часом відпочинку/відпочинку.
Це означає, на думку Моліноса, що «практично всі види спорту можна починати з дванадцяти років, а базовий рівень і загальний. Не забуваючи, і в цих випадках добрий контроль з боку професіоналів, присвячених дитині. Для абсолютно аеробних видів спорту, з низькими навантаженнями та без ударів ... на додаток до колективних видів спорту або групових тренувань, їх можна швидко взяти до висока ефективність, з щоденною роботою від п’яти і більше годин і практично без вихідних. Для прикладу, навіть якщо він не проводиться, група дітей могла тренуватися на велосипеді 365 днів на рік, 4-5 годин на день. Поки навантаження дуже низькі ".
Але, крім фізичного, скоростиглі діти повинні стежити за своїми навчання, оскільки після закінчення футболу, плавання чи чогось іншого вони повинні жити “нормальним життям”. Ці діти все частіше навчаються на відстані. Від Фонду Марсета (футбольної школи, в якій об'єктів Щороку приїжджають сотні іспанських та іноземних дітей, які хочуть зробити стрибок до професіоналізму), вони зазначають, що «спорт є однією з найважчих галузей в Іспанії завдяки успіхам червоний або Барса, наприклад ".
Це спричинило великий попит у дітей, які хочуть навчатися у професійних школах Іспанії, щоб зробити стрибок до професіоналізму, але які, однак, повинні зробити своє самовідданість з початковою або середньою освітою. Освітні структури адаптувались до цієї зміни, у спортивних дітей, які приходять у професійний світ, є багато варіантів продовжувати своє навчання. Інтернет дав можливість навчатись у делокалізованому вигляді. За словами фахівців, часи, коли «дитина була обдарована у заняттях спортом одночасно, коли вона стала ним неписьменний або студент із серйозними академічними вадами ".
Плавці, гімнасти та футболісти були найбільш скоростиглими в цій новій формулі, яка дозволяє навчатися, не припиняючи тренувань. Але потроху явище поширилось і на інші дисципліни, такі як мотоцикл, теніс тощо. З цього, крім моментів самотність які в основному стосуються індивідуальних видів спорту, таких як теніс, скаржиться Кончіта Мартінес. Колишній тенісист, директор турніру в Марбельї та випадковий тренер гравців, вважає, що "на щастя у світі тенісу це змінюється. Ми живемо не цим, а можливістю дистанційне навчання завдяки перевагам Інтернету », - пояснює він. Цікаво, що зараз найбільше змінюють спосіб життя батьки, деякі з них кидають роботу або міняють міста та країни, щоб мати можливість жити зі своїми дітьми, оскільки саме вони можуть створити більші професійні можливості.
З Фонду Марсета вони пам'ятають, що це нормально ставити перед собою завдання і допомагати своїм дітям, але ви не повинні заохочувати певних поведінки: «Деякі діти хочуть досягти успіху в рекордні терміни, і таке ставлення не є добрим. Важливо виявити ці ситуації та вчасно їх виправити і ніколи не збагачувати ”. Години та (тортури?), Які молоді хлопці проводять під час тренувань, щоб дістатися до еліта вони виправдані, якщо ці тренінги збігаються з основними видами діяльності дітей та молоді відповідно до їх віку. Психолог USP San José Володимир Ернандес вважає, що "на шкільному етапі навчання та соціальні відносини є основною діяльністю для побудови особистості". З цієї причини, “коли така діяльність, як навчання, займає багато часу, діти та молодь втрачають взаємодія з однолітками, однолітками, батьками, а потім проблеми у стосунках та відсутність позитивної побудови особистості можуть з часом з’явитися ".
Ернандес попереджає, що „це може призвести до певних дисфункцій у співіснуванні та ролі, яку людина відіграє в суспільстві. І це також може спричинити ускладнення у розумінні явищ, у розумінні навколишнього середовища та створити проблему самооцінка за надлишком ”. Однак цей психолог також нагадує, що коли тренінги добре орієнтовані і не зачіпають соціальних відносин та прав та обов’язків дітей та підлітків, „вони є доповненням для створення таких цінностей, як товариські стосунки, толерантність до розчарувань, здорової конкуренції. Але підкреслимо, що ми завжди говоримо про доповнення, а не про альтернативу ".
Підготуйтеся до успіху
Хав'єр Ельцо, заслужений професор соціології з Університету Деусто, вважає, що ми цінуємо спортсменів, які досягають успіху з двох основних причин: «Перша - у необхідності кумири з якими ми можемо ототожнювати себе або, ще більше, представляти нас успішною спільнотою та завдяки величезній присутності елітних спортсменів у ЗМІ. Протягом багатьох років те, що відбувалося за межами легкоатлетичної доріжки, тенісного корту, футбольного поля. набагато важливіше, займає більше місця і продає більше, ніж те, що відбувається всередині.
Це яскравий приклад суспільства Росії шоу". На його думку, «якщо вони досягають успіху, перебуваючи в славі визнання, вони перемагають, вони завжди перемагають. І тоді це залежить виключно від вашої підготовки. Справжній успіх, який зберігається, полягає у досягненні повноліття шляхом навчання, знань та знання того, як бути у житті, що забезпечить дитині, спортсмену чи ні, їхнє майбутнє та щастя ".
Психологічна допомога, щоб відчувати стимул
Найголовніше зараз, що так довго не вдалося в золоті часи таких молодих спортсменів, як Надія Команечі або, не рухаючись далі, Арантча Санчес Вікаріо, має психологічно піклуватися спортсмен. Як? Психолог Володимир Ернандес пояснює, що “багато в чому залежить від виду спорту, про який ми говоримо, будь то індивідуальний чи колективний. У будь-якому випадку, в ранньому віці здоровим є не лише вплив на схильність (за допомогою p), але також і схильність до самого виду спорту та тренувань ». фізичний розвиток та виділення себе у виконанні “мають прямий зв’язок із харчовими звичками, годинами та якістю сну, емоційною стабільністю дитини чи підлітка, підтримка для з боку сім'ї та друзів, які перебувають поза спортивним майданчиком, лікування тренера, результативність тренувань, позитивна оцінка досягнень, яких він/вона досягає, щоб відчути стимул ".