[b] Фруктова дієта використовує властивості цих смачних продуктів, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми, не докладаючи великих жертв.
Як відомо, фрукти - це їжа з ідеальними характеристиками для планів схуднення, оскільки вони мають велику харчову цінність, мають низький рівень калорійності, містять багато рідини, мають приємний смак і організм легко їх засвоює.
Якщо дотримуватися фруктової дієти до кінця, не пропускаючи жодної їжі, включеної в режим, ви можете схуднути до 4 кілограмів за тиждень.
Фруктова дієта не рекомендується людям, які страждають на будь-яке виснажливе захворювання або стан. Перед початком режиму слід проконсультуватися з лікарем і не дотримуватися дієти більше 10 днів.
У разі будь-якого фізичного дискомфорту або відчуття слабкості ви повинні негайно перервати його.
Перш за все порції, наприклад: 1 ціла груша - це 2 порції.
Дозволені фрукти:
Ці порції фруктів ви можете включити.
1 склянка фруктового салату
2 скибочки кавуна
2 скибочки дині
1 великий ківі або два маленьких
1 великий грейпфрут
1 великий апельсин
1 груша, середня.
1 яблуко, середнє
2 скибочки ананаса (ананас)
2 порції фруктів
2 порції фруктів і одна з наступних:
- Два філе хека на пару
- Куряча грудка на грилі з лимоном.
- Одне яйце і одне біле, запечене або приготоване на тефлоновій сковороді
- Три скибочки запеченого пецето або вирізки на грилі, загорнуті у фольгу
- Банка натурального тунця
- Два гамбургери, знежирені, запечені або смажені на грилі.
2 порції фруктів
2 порції фруктів і одна з наступних:
- Три скибочки знежиреної моцарели
- Два нежирних йогурту.
- 50 гр. знежирений сир
- Чашка відвару
- Дві склянки знежиреного молока
- Два фрукти з знежиреною рікоттою
Будь ласка, ЗАЛИШИТЕ ВАШІ КОМЕНТАРИ І СКАЗАТИ ПЕРШИЙ ДЕНЬ Я НЕ ЗНАЮ, ЩО НЕ ЗНАЮ, СКІЛЬКИ НАГУЛЮСЯ ЯК ДІЄТЕЯ.