Занадто низькокалорійна дієта може завдати шкоди серцю

низькокалорійна

Рутина для сміливих: 7 складних вправ для спалювання жиру та набору м’язів

Коли людина прагне швидко схуднути, спокусливо сісти на дуже обмежувальну дієту, яка обмежується 800-1000 калоріями.

Намагаючись різко прискорити схуднення, важко не потрапити в певні "диво-дієти", які обіцяють схуднути на багато кілограмів, і які, як правило, характеризуються різким зниженням калорій, які ми вживаємо щодня, приблизно до 800 або 1000 калорій. Може бути, що під наглядом лікаря і у важких випадках ожиріння допоможе схуднути, знизити артеріальний тиск або змінити діабет.

Дієтологи, зі свого боку, давно попереджають це цей тип практики не є далеко не довгостроковим рішенням, тому краще уникати їх і знати, як їх розпізнати, перш ніж потрапити в них, щоб спробувати вирішити наші проблеми із зайвою вагою

Велика проблема полягає в тому, що занадто обмежувальні плани дієти, як виявлено в новому дослідженні Оксфордського університету у Великобританії представлена ​​на нещодавньому засіданні Європейського кардіологічного товариства може завдати миттєвої шкоди серцю.

Для дослідження вчені призначили 21 пацієнту з ожирінням середнього віку дуже низькокалорійну дієту (600-800 калорій на день) протягом восьми тижнів. Лише через тиждень учасники показали зниження жиру в організмі на 6%, вісцерального жиру на 11%, а жиру на печінці - на 42%.

Але в чому була проблема? Жир у серця учасників збільшився на 44%, що ускладнює серцевий м’яз перекачувати кров. Наприкінці періоду дослідження та дієти вміст і функції серцевого жиру відновились і перевищили показники, які були до дієти. Тому вони нарешті одужали після крайнього обмеження калорій.

"Раптове падіння калорій призводить до того, що жир виділяється з різних частин тіла в кров і поглинається серцевим м’язом", - сказала провідний автор книги Дженніфер Рейнер, клінічний дослідник Оксфордського центру магнітного резонансу.

Однак він також стверджував, що "серцевий м'яз вибирає між жиром або цукром як паливом, і перевантаженість втратою жиру погіршує вашу функцію. Після гострого періоду, в якому організм пристосовується до різкого обмеження калорій, вміст жиру та робота серця покращилися ".