Таурин і кофеїн - це не всі однакові речовини. Кофеїн є стимулятором, а таурин - амінокислотою. Таурин має стимулюючу дію, збільшує кількість води та багато золота в крові, а також має антиоксидантні властивості. Таурин також міститься в м’ясі, рибі та грудному молоці в звичайних умовах. Деякі дослідження висували гіпотезу про те, що таурин підвищує спортивні показники, тому легко пояснити, чому ця речовина найбільше потрапляє в енергетичні напої. В іншому дослідженні висувається гіпотеза, що таурин та кофеїн покращують розумову діяльність на додаток до атлетизму, але це не було повністю продемонстровано.

журнал

Яка ваша роль?
Він діє на відновлення енергії та детоксикацію. Він стабілізує клітинні мембрани та регулює концентрацію кальцію. Він бере участь у різних процесах продуктивності та збереженні здоров’я, включаючи регулювання рівня рідини в м’язових клітинах, транспорт рідин та вплив на рівень інсуліну та адреналіну, обмін речовин, холестерин, травлення, травлення жиру, сперматозоїдів та продуценти жовчі.

Це впливає на стрес, перевантажений організм, збільшує розумову активність і доставляє глюкозу до клітин, як інсулін (ємністю близько 50 відсотків). Таурин бере участь у регуляції рівня рідини в м’язових клітинах, транспорті мінералів, процесі обміну речовин, перетравленні жирових клітин і впливає на імунну систему, рівень адреналіну та рівень холестерину. Після того, як було помічено, що концентрація таурину солодко зменшується із втратою м’язової сили під час процесу рудоутворення, дослідження висунуло гіпотезу, що він також відіграє роль у контролі іонного каналу, тому може бути ефективним при лікуванні м’язових дистрофій .

Були проведені багатообіцяючі експерименти in vitro та in vivo, які, як було показано, виявляють тауринову стійкість до напружених, напружених м’язів. Він стабілізує внутрішньоклітинну концентрацію кальцію в серці, ефект якої полягає у запобіганні розвитку серцевих аритмій. може позитивно вплинути на курс. Таурин переважно переноситься їжею тваринного походження, тому сувора вегетаріанська дієта має нижчу концентрацію таурину в організмі. Оскільки грудне молоко містить велику кількість, немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, не страждають дефіцитом таурину, навіть якщо мати не їсть жодної їжі тваринного походження. Чому спортсмени використовують таурин?
Як об'єм клітини та допоміжна речовина інсуліну, таурин корисний для транспорту ключових токсинів у м'язові клітини, таких як, наприклад, глюкоза та амінокислоти. На думку попередників активного способу життя, це призводить до ефективного збільшення сили м’язової маси. Таурин також може бути корисним у періоди підвищених фізичних та психічних навантажень.

Дефіцит
Якщо рівень таурину в організмі низький, можуть виникнути порушення роботи серцевого м’яза, порушення розвитку сітківки та уповільнення процесів росту.

Як це сприяє росту та регенерації м’язової маси

  • Це зменшує розпад м’язової тканини і збільшує м’язову силу і вагу
  • Імітує роль інсуліну та допомагає потрапляти амінокислоти та глюкозу в м’язові клітини

Кофеїн
Кофеїн можна отримати з незліченних джерел. Середня чашка містить 70-180 мг кофеїну, залежно від того, як і з чого він виготовлений. Миттєва печера містить менше, тоді як свіжомелена печера містить більше кофеїну.

Чашка зеленого чаю посипається в середньому 25-40 мг кофеїну, чорний - 40-70 мг, тоді як деякі ліки можуть містити більше 100 мг кофеїну на таблетку таблетки. Він також міститься у великій кількості в деяких безалкогольних напоях (наприклад, кока-колі чи пепсі), а також енергетичних напоях.

Гуарана виготовляється з насіння сорбованої рослини Poullinia cupana var і має природний вміст кофеїну до 5 відсотків. Зазвичай я поєдную його з женьшенем, тим самим посилюючи ефект.