Навчіться робити КПТ вдома за допомогою цих вправ та переваг

TBC з дому, Ми навчаємо вас усьому, що вам потрібно знати, щоб мати змогу практикувати це. Загальний стан тіла (TBC) та іспанською Total Body Conditioning - це методологія фітнесу, яка навряд чи вимагає обладнання, що робить його ідеальним кандидатом для поліпшення нашого фізичного стану вдома, після онлайн-курсів або таблиць вправ, опублікованих в Інтернеті.

повне

Для тих, хто відповідає за домашню роботу та тих, хто має привілей працювати вдома, такий тип навчання приносить ще більші переваги. Оскільки плани навчань Загальний стан тіла Вони створені для того, щоб зробити їх веселими та ефективними, і це короткі вправи для чергування у вільний час, ви можете скористатися перервами в роботі та між кожним із різних домашніх режимів, щоб виконати їх.

На додаток до онлайн-таблиць вправ нам знадобиться деяке обладнання, щоб отримати максимальну віддачу від TBC. Слід зазначити еластичні стрічки (також відомі як гумки або TRX), щаблі або щаблі, бруски та кулі. Різноманітність вправ, яких дозволяють нам досягти ці елементи, дуже велике, щось характерне для ТБК, яке намагається зруйнувати монотонність повторюваних процедур, орієнтованих на підвищення єдиної фізичної працездатності. TBC дозволяє спортсмену охоплювати поліпшення всіх видів (сила, опір, координація, гнучкість, психомоторні навички, рівновага та інші) за допомогою пластикової, формувальної та приємної програми, а також погіршувати ситуацію, не виходячи з дому.

Переваги TBC

Серед цілей, для яких TBC є особливо ефективним, є спалювання жиру і загальна втрата ваги, тонізування та підтримка м’язів та підхід до більш конкретних методів тренувань для тих, хто відносно новий у світі фітнесу.

Вправи, які слід виконувати, сильно варіюються від одного курсу до іншого, але їх зазвичай можна розділити на три етапи загальною тривалістю менше однієї години. На першому етапі аеробні вправи виконуються приблизно п’ятнадцять хвилин, це служить розминкою. Другий етап містить основну частину програми та має вправи різної тривалості та інтенсивності, що може вимагати використання вищезазначеного обладнання (особливо гумок та гантелей). Нарешті, кілька хвилин розтяжки та інші вправи додаються назад до ліжка, які зменшують появу м’язової втоми та травм.

Результати, яких можна досягти вдома за допомогою графіків вправ та онлайн-відео з Загальний стан тіла Вони виняткові, без сумніву, це варте того, хто бажає займатися спортом, не маючи подорожей.

Ось відео про практику туберкульозу в Інтернеті. Не пропустіть!

У ictiva, вашому інтернет-тренажерному залі, ми маємо заняття, де ви можете виконувати вправи за цією модальністю та багато інших. Тож закликаємо вас зайти до нашої кімнати TBC.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!