Даніела Брачо
Четвер, 02 січня 2020 р., О 15:09
Багато разів ми використовуємо типові виправдання на кшталт «у мене немає часу», щоб уникнути певних фізичних навантажень, але дуже важливо, якщо ви хочете мати не тільки підтягнуту фігуру, але й загальне здоров'я.
4 вправи для втрати жиру на животі, накопиченого різдвяними надлишками
Якщо у вас дійсно немає часу відвідувати тренажерний зал або ви не можете дозволити собі членство, тоді ви можете практикувати ці тренування для схуднення вдома, не використовуючи жодного обладнання.
Робіть вправи, щоб схуднути вдома
Кардіо
Це є важливою частиною кожного тренування, оскільки воно розігріває м’язи у вашому тілі та пришвидшує ваш обмін речовин, завдяки чому ви можете швидше та ефективніше спалювати жир та калорії. Ви можете розпочати з цієї 30-хвилинної кардіо-танцювальної програми.
Для сідниць і живота
Це найскладніші ділянки тіла, оскільки саме там жир має тенденцію накопичуватися найбільше. Ця процедура триває лише 20 хвилин і складається із спеціалізованих вправ у цих двох частинах тіла. Вам знадобиться лише килимок або будь-який килим, який є у вас вдома.