Курс вже трохи просунутий, але не виключено, що ми ще не вирішили прийти у форму раз і назавжди. І не тільки важко знайти мотивацію, щоб запустити себе у спорт, але ми сумніваємось, які речі нам потрібні, щоб почати займатися спортом і які наші найкращі варіанти, і це може трохи заблокувати нас.

взуття

Для вирішення цієї проблеми ми пропонуємо вам деякі основні елементи, одяг та аксесуари, які вам знадобляться для складання вашого базового комплектуабо фітнес для тренування вдома - який ми також можемо використовувати у тренажерному залі -. І цим ми вбиваємо двох зайців одним каменем, тому що, як тільки ми отримаємо весь цей комплект, напевно бажання звільнити все дає нам додаткову мотивацію, щоб почати займатися спортом.

Спортивні футболки та світшоти

Вибір хорошої сорочки дуже важливий, коли справа стосується занять спортом. Протягом осінньо-зимових місяців бажано придбати технічні сорочки велика здатність відводити піт, і тим самим забезпечити, щоб ми не застудились.

adidas Run LS W Футболка з довгими рукавами, Жінки, Чорна, L

Що ще, рекомендується уважно розглянути шви що ці сорочки мають, щоб ми вибрали ту, яка нас не торкається і не болить і не турбує. Таким чином ми уникнемо натирання і зможемо тренуватися комфортніше.

Nike M Nk Dry Acdmy Top SS - Футболка, чоловіча, чорно-біла, L

Взимку нам також потрібно буде одягнути світшоти та куртки, особливо якщо ми тренуємось на вулиці або одягаємось перед тренуванням чи після, щоб нам не застудилось. Цей вид кофти і куртки дозволить нам підтримувати тепло тіла не ризикуючи, що нас застудить.

adidas Z.N.E. Толстовка з швидким вивільненням, чоловіки, Zneash, L

Ми знаходимо на ринку кофти, які мають технологію, що дозволяє контролювати піт як Adidas або Asics, що включають технології Climalite та DryMotion відповідно для контролю вологості. Крім того, рекомендується вибрати той, який добре закриває шию і зап’ястя.

Толстовка ASICS Thermopolis Plus - AW19 - M

Спортивні штани

Настільки ж важливі, як сорочки, які ми обираємо, так і штани, які ми збираємось використовувати. Протягом зимових місяців ми, мабуть, вибираємо довгі штани або легінси, які захищають нас від холоду. У будь-якому випадку, рекомендується, щоб вони пропускали повітря.

Колготки Adidas Athletics Pack Colorblock

Що стосується тканини, то доречно те, що вони еластичні та легко адаптуються до рухів, які ми збираємось робити. Тому матеріал, який ми використовуємо, повинен нас добре тримати, але залиште нам необхідну свободу пересування. Крім того, як і у футболках, ми повинні бути обережними зі швами та вибирати колготки та штани з рівними швами, щоб уникнути натирання.

Чоловічі штани для бігу Nike Essential Knit, чоловічі, Obisidian, M

Кросівки

Звичайно, кросівки - це ще одна з найбільших основ, яка нам знадобиться в наборі. Оскільки ми збираємося придбати кілька кросівок, цікаво, що ми вкладаємо в них деякі що вони допоможуть нам доглядати за ногами і що, якщо це можливо, вони служать нам довго.

Що стосується фітнес-кросівок, то правда в тому ми можемо використовувати кросівки і це те, що робиться багато. Це пов’язано з тим, що це взуття амортизується всією поверхнею підошви і допомагає нам уникнути пошкодження ніг при падінні чи ударі по них.

Гібридні ліхтарі PUMA Fuego, кросівки для чоловіків, біло-жовте сповіщення, 39 ЄС

Якщо ми збираємося вибрати взуття для бігу для своїх вправ, важливо, щоб ми взялися за нього той, що має дуже хорошу амортизацію.

Brooks Glycerin 17, Чоловічі кросівки, Червоний велосипед Червоний/Бушлат 683, 45,5 EU

У будь-якому випадку, в даний час деякі компанії випустили взуття, виготовлене спеціально для тренувань, таких як групові аеробні заняття. Це випадок Reebok з ультра кардіо. Ці тапочки зосередьте більше амортизації в носовій коробці, в той час як вони полегшують нам зручніший поворот під час підйому каблука, що дуже корисно на таких заняттях, як кікбоксинг.

Reebok Cardio Ultra 2.0, Жіночі кросівки, Помаранчевий/Червоний/Білий/Чорний (Elctrc PCH/ATMC Червоний/Вугілля/Білий Вт), 42,5 EU

Активні браслети

Незалежно від того, починаємо ми зараз займатися спортом, чи займаємось спортом деякий час, браслет для активних занять може бути дуже корисним. Це допоможе нам не лише кількісно визначити кількість видів спорту, якими ми займаємось, але й більшість може повідомити нас про зміни, що відбуваються в нашому пульсі, калорії, які ми спалюємо, відстані, які ми проїжджаємо тощо.

Fitbit Inspire, браслет для фітнесу та здоров’я Чорний

Це дуже корисно серед іншого, щоб знати і контролювати наші кардіо зони під час тренувань. Завдяки цьому ми будемо знати, коли у нас буде запас, коли ми тренуємося з відповідною інтенсивністю і коли ми повинні опуститись. Крім того, вони дозволять нам візуально контролювати хід нашого навчання.

Смарт-фітнес-браслет Xiaomi Band 4 Монітор серцевого ритму 135 мАг Кольоровий екран Bluetooth 5.0 Нові 2019 (чорний

Тому важливо, щоб ми отримали браслет мати хороший показник пульсу. Якщо ми збираємося використовувати його для бігу чи ходьби, вбудований GPS також є досить важливим. У тому випадку, якщо ми хочемо плавати з ним, більшість з них відносно стійкі до води, а деякі включають спеціальні програми для управління тренуванням під час плавання.

Браслет для активності Garmin Vivosmart 4, унісекс для дорослих, гранат, один розмір

Килимки

Якщо ми збираємося тренуватися вдома, то хороший килимок або килимок є основним. Залежно від навчання, яке ми збираємось робити нам знадобиться килимок або килимок з різною товщиною.

Килимок для йоги KG | PHYSIO (1 см), фітнес-килимок преміум-класу для тренажерного залу, пілатесу або вдома з ремінцем (всередині килимка) 183 см x 61 см x 1 см (товстий)

Загалом, для проведення функціональних тренувань, найбільш доречним є те, що килимок дещо ширший, ніж той, який ми використовували б, якщо б займалися йогою або пілатесом. Щось, про що ми повинні пам’ятати, це те ми повинні шукати килимки з нековзною підошвою і що це нас добре тримає.

Тренувальний килимок Reebok - чорний, 7 мм