Що Емілі Ратайковскі робить, щоб залишатися в формі
Вісім порад Емілі Ратайковскі, щоб залишатися в тонусі та дотримуватися дієти.
Емілі Ратакйовський На сьогодні у неї одне із найзаздріших тіл, і так, хоча це в основному пов’язано з генетикою, модель використовує певні хитрощі не лише для підтримки своєї статури, але і для підтримки здорових стосунків з їжею, яка утримує її від харчових розладів, які оточують поле моделювання.
Журнал Harper’s Bazaar US Він взяв на себе завдання розкрити 8 улюблених порад краси @ EmRata:
1. Модель не говорить ні вуглеводам. Щоб вгамувати тягу і не давати запоїв, вона щоранку їсть шматочок хліба на сніданок. Так ви починаєте день з енергією і не піддаєтеся спокусам.
2. На обід Емілі обережно, що ви їсте і завжди вдаватися до корисного салату або легкого бутерброда.
3. Ем не живе, вважаючи калорії і, насправді, знає, як побалувати своїх тіло з тягою час від часу. Він любить кекси!
4. М'ясо для неї дуже важливо, особливо, щоб дати своєму тілу хорошу дозу білка і знати, що воно не живе на салати. "Мені подобається бути врівноваженою", - сказала модель.
5. Вправа! Як і всі інші, Емілі намагається знайти час у своєму напруженому графіку, щоб потренуватися, але вона не відкладає його. Він любить прогулянки та йогу.
6. Ви, як правило, їсте поза домом; Тим не менше, ресторани добре визначені які пропонують збалансовані варіанти. Серед його улюблених - органічна їжа (Café Gratitude), суші (Mako) та паста (Beast).
7. Пийте воду і висипайтеся вони є ключовими факторами в рутині Емілі Ратайковскі. Насправді перед сном модель випиває додаткову склянку води для детоксикації.
8. Але з будь-якого фізичного аспекту для неї найголовніше не будьте занадто суворими до себе. "Я думаю, що дуже важливо дати собі відпочити і звернути увагу на те, що ви даєте своєму тілу".
- Щотижневе меню для спортсменів, що їсти, щоб бути у формі - LA NACION
- П’ять порад Гвінет Пелтроу щодо харчування, щоб підтримувати форму
- Секрети Лори Есканес, щоб бути у формі після пологів, це її післяпологовий тренінг
- Дивовижна і невідома "дієта" Сальми Хайєк бути у формі знаменитостей
- Марі Клер Існує дієта для зменшення целюліту за тиждень