EFT - це техніка емоційного вивільнення, оскільки її абревіатура англійською "Техніка емоційної свободи" є дуже ефективною і має просте застосування. За допомогою цього методу ми отримаємо усунути емоційний дискомфорт і навіть зняти фізичний біль. Теоретична основа базується на тих самих принципах акупунктурної техніки, але тут ми уникаємо використання голок, що значно полегшує лікування. Йдеться про постукування кінчиками пальців по різних точках тіла, (див. малюнок) поки ми приділяємо всю свою увагу проблемі, з якою маємо справу, вербалізуючи те, що з нами відбувається.

EFT - це нетрадиційна, але дуже ефективна техніка, оскільки за допомогою неї ми відпускаємо ті емоційні спогади, які все ще продовжують нас турбувати, ми усуваємо почуття дискомфорту, звільняючись від того тягаря, який негативні емоції завжди несуть, і змушує нас відчувати себе спокійними, розслабленими, звільнені в мирі ... Ці результати досягаються негайно, що дозволяє нам продовжувати працювати навколо встановлених терапевтичних цілей.

толедо

Відома тісна взаємозв'язок між емоційним стресом та погіршенням здоров'я, або навіть початком захворювань. Багато з вас помітять, що в той день, коли ви переживаєте біль або стрес, тіло болить, з’являється більше негативних думок, нам важче приймати рішення тощо. Ви почуватиметесь більш ідентифікованими з цим, якщо страждаєте на якийсь тип захворювання, де, якщо рівень тривожності та стресу зростає, у багатьох випадках симптоми хвороби також погіршуються. За допомогою цієї техніки ми зможемо знизити рівень стресу і, отже, його вплив на наше власне здоров'я

EFT виявився дуже ефективною методикою позбавлення від травматичних емоційних спогадів шляхом поліпшення не тільки психологічних проблем, але і фізичних симптомів. Є багато досліджень, які виявляють корисність цієї методики для депресії, тривоги, фобій, посттравматичного стресу, але вона також використовується у людей, які вважають себе дуже негативними, з румінацією, негативними автоматичними думками і які не можуть змінитися; Він також використовується в спортивних та навчальних показниках, для схуднення, болю в спині тощо.