Автор: Ліза Вестлейк
Техніка фітболу Лізи Вестлейк, сильна та стабільна у своєму титулі з англійської мови є посібником з розробки вправ з фітболом або швейцарським м’ячем.
Ліза Вестлейк рекомендує рухатися, щоб отримати форму і отримати результати, вступаючи в дію з фітболом.
Техніка фітболу включає вправи для колін, стояння, для управління сидячим тулубом, підстрибування, для зміцнення ніг, на стіні, для зміцнення тіла в сидячому положенні, черевної порожнини, обличчям вгору на м'ячі, активація боків, обличчям вниз на м'ячі, відштовхування підйоми з м’ячем, обличчя вгору на підлозі та гнучкість.
Нарешті, техніка Фітболу Лізи Вестлейк планує серію практичних програм тренувань з фітболу відповідно до цілей, яких ви хочете досягти.